оzi
Ириша добро пожаловать! Мы рады всем, присоединяйся. Не всегда получаешь ответ на свой пост. Сторожилы этой темы ещё не проснулись а новички заняты собой и сбором информации, я тоже новичок будем знакомы. Девочки дружелюбны, у нас нет наций нет границ, нет надоевшей политики , есть всем мешающий избыток веса. Так что Добро Пожаловать на тропу войны !

Привет, девочки! Спасибо за поздравления с букетиком.
Сабрина - Таня, а ты из какой страны? У нас на форуме есть девочки, которые живут не в России.

Уже всем надоевшей и мне в том числе турции, почти 20 лет. Думаю в плане продовольственного без контроля если не на первом месте, то на одном из первых.
Мужу всегда говорю надо было так устроить этот мир, чтобы один из красивейших уголков природы, достался не очень умным людям Он у меня очень хороший, с высшим образованием, по этому поводу никаких претензий, ко всему нашему относится с огромным уважением.

Привет всем, страны и континенты!

Новеньким- Здрям.

Галя-Кикка , спасибо тебе за труды, ты - само постоянство.

Сегодня напекла блинов, дрожжевых, красивых, вкусных.
Слава интернету- в прошлом году их освоила, до этого только тонкие налистники умела и пышные оладки.

Чувствую, что мускульная масса растет, так как вес стоит на месте, а штанцы как то свободнее стали.
Хожу с Лесли, хожу просто пешком, иногда силовые упражнения немного.

Девочки, вы все молодцы!

Сабрина,
Таня, прочитала про продукты- а где они сейчас хорошие?
Денег не хватит покупать чистые овощи и негормональное мясо- еще и места знать надо.
Единственное, не надо бросаться на откровенную дешевизну, лучше меньше -да лучше.

Я понимаю но разум протестует. В Европе есть выбор и там каждый покупает по средствам. Почему нам не дают право выбирать чем питаться?! Мне проще хорошо платить за настоящие продукты сейчас . Чтобы в ближайшем будушем не оплачивать больничную койку, она дороже обойдётся и не факт что поставит на ноги. Увы все мы ходим под Богом и только беспредельшики в креслах его не боятся !

Сабрина,я тоже когда начинала ,допустила ошибку ,начинала с низкокалорийки ,довела до 600 ккал и была сыта ( и это рекомендация эндокринолога была ),да я похудела быстро ,а дальше что? почитав информацию на сайте и познакомившись с девочками,начала менять свое меню и повышать калораж ( это выбило меня немного т.к с повышением вес начал рости чуть ли не наисходную позицию,а потеря была 6 кг ) Но сейчас я повысила калории до 1500 и худею успешно,думаю что повышать буду еще с промежутками и нахожу что есть ,ем то что раньше вообще не ела никогда,больше рыбы и морепродуктов,птицы ( с этим у вас наверное нет проблем?)Творог можно делать самому из молока,даже 2.5 %.И у вас в Турции можно как то приспособиться к продуктам ,есть каши ,нут и т. д .Кто ничего не делает,всегда ищит причину( не в обиду,я тоже так же ищу )

[quote="оzi"]Здравствуйте девочки!!!!!
Как все дружно отчитались !!!!!!
Может и я когда-нибудь тоже буду отчитываться ..... а пока я всё читаю читаю ..и сделала вывод ,что надо написать себе меню со всеми выкладками хотя бы на две недели .....
Поймала себя на мысли что боюсь есть многие продукты и сама над собой смеюсь .....наверное надо голову подлечить
Девочки а вот витаминки вы пьёте или нет ? Я одно врем пила 50+ .....[/quot

Ozi?выходи из подполья,уходить не надо,мы гостям рады!!!!Может не всегда получается ответить ,но это временно .Плохо ,что у тебя нет дневничка,я бы к тебе зашла .Продуктов бояться не надо.Заходи ко мне ,я приглашаю к общению

Доброе утро!
Вот наконец-то и я добралась до сайта!
В пятницу думала, что заболела, была какая-то невероятная слабость, целый день спала!
Но вчера взяла себя за волосы и поставила к кухонному столу! И вроде ничего, полёт нормальный!
Галочка! Спасибо за табличку! За букетики и тортики!
Честно думала, что тортик будет мой!

Девочки! Сегодня прощёное воскресенье! У всех вас прошу прощения, если невольно обидела кого-нибудь! Я не хотела! Правда! ПРОСТИТЕ!

Танечка! Что в голове каша - это плохо!
В пятницу смотрела передачу "О самом главном" с доктором Мясниковым. Вот он очень четко и правильно сказал: похудение или набор веса - это чистая математика, есть расход и приход, вот какая будет разница между ними отрицательная или положительная, такой и будет результат, вы либо будете худеть, либо толстеть! Лучше не скажешь!
Я пытаюсь здесь всё время говорить то же самое! Чудес не бывает! И когда, я слышу фразу: я всё соблюдаю, но не худею, извините, но я этому не верю!

Согласна, что в голове у тебя должна сложиться какая-то система питания.
Сейчас для меня много неясного! Ходьба каждый день 10км - это хорошая кардионагрузка! Плюс ещё что-то ты делаешь дома! Разве этого мало? Т.е. расход у тебя хороший!
Вес стоит? Значит что-то внутри меняется! Ты просто должна запастись терпением, а результат будет! Обязательно будет!

Ну как не скажешь. Изрек абсолютную глупость, оттого как недоговорить хуже чем соврать. Что приход должен быть меньше расхода, это общеизвестно, но что толку с этого, когда ты не знаешь ни прихода ни расхода? Или вернее знаешь, но с недопустимой погрешностью. Давно уже ушла диетология от этого идиотского приход меньше расхода, только закосневшие тупицы для еще больших тупиц это повторяют.