Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

юля-стройнюля

Amazonka.by
ну ты молодец...но по началу - не совсем понимаешь (а я и до сих пор иногда не справляюсь) - как добирать белки, не перебирая с жирами. творог обезжиренный - тоже гхм...на любителя. соскочить со свинины сразу на курочку варено-тушено-пареную- тоже тяжеловато. да и если б не ваши советы - я б в жизни не допетрила что яйца надо есть без желтков. с желтками только на завтрак. и 3,2 йогурт в какчестве заправки к салатам вместо масла или сметаны я для себя только только открыла

Amazonka.by

Омут
А для меня углеводы это все. Я овощи очень люблю, фрукты, каши... люблю всё углеводистое. Для меня иногда норму жиров набрать сложно :-)

. Я тогда беру йогурт 9% или в кашу больше масла добавляю, или орешки хрумкаю))) Я к 30-20-50 сразу очень привыкла и снова, да, каждому свое :-):

Тут конечно нужно пробовать и смотреть что тебе больше подходит, как более комфортно. :a_g_a:

Я просто немножко удивилась тому, что тут оказывается многие на 30-30-40 :-):

. Неожиданно :hi_hi_hi:

светдим

во ..я тормоз--грудь потеряла--как внести изменения? не даётся мне информер :ny_tik:

Marina_T

Marina_T писал(а):

Девочки, привет!)
....У меня другая проблема! Я вчера померила бедра. У меня как будто прилип см или полтора! :sh_ok:

Это как вообще??? Это я за месяц так могла попу раскачать? Или это жир?? :cry_ing:

По объемам - у меня или осталось тоже или прилипло еще......... хотя -4 кг.
Какая то мистика просто! :kli_ny:

Что мне делать с попой?! Почему у меня попа растет?!

Amazonka.by

юля-толстуля
Знаешь, мне кажется секрет прост. Я меню на завтра "собираю" вечером. И тогда прикидываю, где отнять 20гр, где 30гр прибавить. По началу были небольшие проблемы, но я в гугл и находила тот продукт, который нужен был для равенства. Для меня составлять меню это своего рода игра :-):

.

Омут

Amazonka.by писал(а):

Я просто немножко удивилась тому, что тут оказывается многие на 30-30-40 :-):

. Неожиданно :hi_hi_hi:

[/color]

Прикольно придумали :co_ol:

юля-стройнюля

Amazonka.by
ндя...фруктики ... в это время отказать себе в черешне? или малинке? или клубничке? нееее))) а потом еще кукуруза и арбузы с дынями пойдут....
но придет зима, и организм потребует САЛА!))
а к планированию питания накануне - я сейчас тоже постепенно прихожу. но начинала-то как в все "по факту", а по факту - жиры зашкаливали, углеводы - недобор

Midori

Дорогими оказались подарочки.. :smu:sche_nie:

Amazonka.by писал(а):

Омут
А для меня углеводы это все. Я овощи очень люблю, фрукты, каши... люблю всё углеводистое. Для меня иногда норму жиров набрать сложно :-)

И я обожаю фрукты-овощи, просто жить не могу летом без фруктов, когда кругом всего столько.... И с жирами у меня тоже все хорошо.. :-)

один сыр чего стоит...

Amazonka.by

Midori
О, да, или немножко сыра в рацион :a_g_a:

В макарошки из твердых сортов пшеницы :e-d-a:

Омут