оzi
Ира, Ты для начала информер создай, чтобы проще было общаться. Рост, вес, коридор калорий. И да, практически все девушки считают калории и не отказывают себе в любимых продуктах, в рамках разумного, конечно.

Таня здравствуйте!!!!!
Стыдно конечно но я не сильна пока во всяких форумских настройках но я буду стараться информер уже посмотрела но не одолела пока ....ох.....

Ну вот кажется чуть чуть получилось .....
Девочки вы меня ради бога извените что не поздравила вас с праздником ...и я хочу пожелать вам Любви Счастья и Здоровья Вам и Вашим близким!!!!!

Всем доброе утро!
Праздники закончились, и теперь переходим к будням! Я за вчерашний день даже считать ничего не буду! Бесполезно!



Ира! С информером получилось! Молодец! А вверху на страничке есть зелёная строка, там слово "ЛИНЕЕЧКА" . Туда заходи, там всё просто.
Ирин! И цель ты поставила НЕПРАВИЛЬНУЮ!
Если действительно собралась худеть, а не размазывать сопли (извини!) , то эта цель не на год , а на 3-4 месяца! Мой совет: скорректируй информер!

Лена привет!!!! С соплями -это ПРАВИЛЬНО!!!!!!! Со мной так и надо !!!!!!Поддать под зад Может маловато я себе отмерила опять сомневаюсь ...
Сегодня +1,300 после праздника ...... может это не жир .ааааа...короче рот закрыла уже и работаю

Ирин! Молодец! Цель вполне реальная, теперь вперёд к этой цели!
То, что набрала за праздник, уйдёт очень скоро, если будешь соблюдать коридор!
Скажу тебе по секрету, что я уже и сегодня нарушила! Надо же доедать все праздничные вкусняшки! . Иду на это сознательно, но потом всё равно - в своё стойло, то бишь в свой коридор!

Девочки а что значит выражение соблюдать свой коридор ?

Ирочка! Ты зайди в верхнем правом углу есть "топлист благодарностей" , сразу открывай первый пост ( там где больше всего звёздочек), возьми ручку и листок, и САМА рассчитай свой коридор, чтобы ты поняла, в чём суть вопроса!
Потом зайди в личном кабинете справа, в "Настройках" есть "планирование питания". Есть там "рассчитать...." вот это и сделай, ответив на все вопросы. Это тот же расчёт, который ты сама уже рассчитала, но сделанный сайтом!
Посмотри на мой информер: там есть коридор питания, и его состав БЖУ. Вот его и надо СТРОГО соблюдать!

Спасибо Леночка! Как я п онимаю всё это у меня оказывается на информере написано ....
У меня опять вопросы к вам..ужин как должен выглядеть ?
Глядя на рецепты нв сайте у меня полная растерянность какая то ....я привыкла типа всё должно быть обезжиренным, без муки ,без сахара и тд ...а тут полноценные блюда с соусами из сливок ...сыр....и много много всяких симпатичных вкусняшек .....
Из физ нагрузок у меня только ходьба 5-10 км в день ....это наверно мало ?

Ирочка! Ешь, что хочешь, только всё считай!
Но пока ты не поймёшь, по какому принципу ты собираешься худеть, тебе будет сложно!
Может быть, девочки меня поправят, но для меня ЭТО важно! Ведь я технарь по образованию, и для меня всё должно четко и ясно!