Ksy1409

Koshkalap
Можно делать просто скручивания: в положении стоя поворачиваете торс в право и лево, таз на месте, но не советую сильно налегать на наклоны и такие упражнения для боковых мышц, т.к. они могут наоборот талию расширять за счёт своего роста.

На счет талии а именно ее уменьшения почитайте Ярослава Брина, и поймете вы НЕ на верном пути к осинной талии! Я тоже раньше думала что накачать косые и будет талия. Ага фиг!!!

Добрый вечер. Утром отчитаться не получилось (((
Вес 92 (минус 400 гр)
Как я и думала на выходных совсем маленький отвес(((
Всех Поздравляю с отвесами. Умнички)
Эххх мне бы грудь 3с сохранить, я бы очень рада была. И упражнения делаю, а все равно тряпочки будут по-видимому)))

Koshkalap, добро пожаловать! А насчет бюста - согласна с Prude, ничего тут не сделаешь, и невозможно прицельно откуда-то с одного места вес убрать, как генетически заложено - так и будете худеть, увы Я б тоже хотела талию себе поуже сделать, но - увы - сантиметры уходят примерно ровненько отовсюду, нисколько не считаясь с моими желаниями


Привет! Симпатичная фотка-аватарка По поводу соревнований - полностью поддерживаю, когда людей больше 5, имеет смысл делать 1, 2, 3 места, иначе в призеры фиг попадешь


Да! Я тоже его читала, и согласилась во всем. Недавно общалась с Granitом по этому поводу, он говорит - накачанная женская талия - это миф, и я с ним в принципе согласна - вряд ли кто-то из нашей группы подорвется и будет целенаправленно качать косые мышцы пресса с утяжелением, чтоб они выступали, как у профессиональных мужиков-бодибилдеров. Но что правда - то правда, качание пресса, наклоны, проработка косых мышц никак не влияют на количество лишнего жира на талии, и талию уже не делают, увы ... Иначе я б вместо приседаний и прочей лабуды только пресс бы и качала

Кстати, я тут собралась и заглянула в темку Фреша - поздравляю наших девочек - победителей недели! Владислава - 2е место в зеленой группе, Матрешка - 1е место в синей, и Васенка - третье место в красной группе Девушки - молодцы, так держать!
Самой мне пока похвастать нечем, будем надеяться на результат следующей недели

Мария255
Спасибо, Машуль

Мария255
Спасибочки!

Доброе утро, стройнелочки!
Отчитываюсь:
1. Вес - 79.4 (-200)
2. ИМТ - 24.24
3. Питание - по плану (с сегодняшнего дня изменила коридор)
4. Спорт - сегодня на работе, так что даже не знаю получится ли чем-нибудь позаниматься

Отличного денечка и отвесиков вам, красотульки!

Мария255, спасибо! Уверена, что на следующей неделе одно из призовых мест будет твоим
Мой отчёт:
Вес: 71,9 кг (+200 г)
ИМТ: 27,4
Питание: 1400 ккал (и День Без Соли)
Спорт: прогулка с коляской

Доброе утро всем. У меня сегодня привес 1,100
Вчера сходила вечером на юбилей , и ведь кушала только мясное и овощи. Но видимо организм взял свое. Так что я эту недельку начну с
ВЕС 93,1
ИМТ 36,37
Питание 1200 ккал
Спорт Ходьба (15000)
Отвес за неделю 2,400