Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Innyska

Доброе утро всем!Я же вчера вечером удержалась от фруктов(почти)и сегодня отвес в 500гр,поглядим завтра...Мне тоже такое письмо от Брина пришло,но я и так Б по 100-120гр,не меньше употребляю,а У,конечно,частенько "зашкаливают",вот и привесы..по Ж не очень часто и не намного меню "краснеет"..

Gala39

Девочки!!!Всем доброе утро!!! :-|-:

Мы сегодня уезжаем в отпуск. Не на море конечно, но все же и в средней полосе еще жарко))) Пока заходить не смогу(((Жаль, что нет мобильной версии этого сайта.

Всем желаю хороших отвесов!!!Буду скучать!!!

Молли По

Gala39
Клево! Радостного отпуска вам! :s_u_n:

Naticia

Gala39
удачно съездить))))))))будем скучать!!! :smu:sche_nie:

Красотка Агата

Молли По писал(а):

Утро доброе. Хотя кому как... чей отвес ко мне прилепился в виде привеса, признавайтесь? :-(

Я ж ваще не грешна ни разу. А если это так 60 г варенья (в 7.00.!!!!) так икнулись, то уж и не знаю, как дальше жить... :girl_cray:

И все равно надела белые брюки (впервые в жизни, кстати) и буду чуйствовать себя красотулей. И поф! :dra_chun:

Молли, это была чья-то спланированная акция! У меня тоже супер-привес... :cry_ing:

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:
Gala39
Хорошего отдыха, подружка! И лёгкой дороги.

юля-стройнюля

а как все-таки правильно считать соотношение БЖУ? по калорийности? (круглая верхняя диаграмма) или по массе? (нижняя). просто если выводить соотношение именно по калорийности, то 30/30/40 по массе дают 35/15/50.
и куда учитывать "другое" - спирты, клетчатка и т.д. ? в углеводы?

Малюска

Всем привет!
отбила 300 грамм. До результата прошлой недели еще 200 осталось, по ходу скоро у меня на авке снова будет королева красоты в подсолнухах :-)

Молли По

Малюска
Значит, это твои граммы у меня... Ну-ну... :facepalm:

Малюска

Oxanka 1 писал(а):

Малюска писал(а):

Таняфорум
вот примерное меню набросала. На белковом дне считаешь только белки, Ж и У прицепом набираются. Овощи в рацион обязательно - их сказал можно и нужно, даже кусочек хлеба можно добавить на завтрак или обед.

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
В этом меню содержит 180 грамм белка, жира 38, углей около 36 грамм. Ваша фантазия, и можно добрать белков до 200, не превысив коридор, и совсем не много добрать углей и жиров.

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Но я еще раз повторюсь - пока БУЧ не для меня :-(

боюсь почки отвалятся. Да я не мясоед по природе своей, столько мяса в меня не влезет...

Какое красивое меню, но вот только столько мяса и я не осилю. Чем бы равноценным заменить?

Это я так, для Татьяны набросала, что бы показать, что на белковом дне надо считать ТОЛЬКО БЕЛОК, а жиры и угли прицепом наберутся и коридор не превысится. Наверное можно кое где сыром нежирным мяско заменить, творогом и рыбой. Но говядина, наверное, необходима, так как прилично там белка...Или сделать себе мега-омлет из 10 белков :-)

Nanika

А я вчера была паинькой, вовсе удержалась от шашлыков и алкоголя, итог - в том же весе, ну и ладно, не привес - спасибо!
Вот в воскресенье будет не айс, у младшего ДР, не выпить не смогу за солнышко свое :-)

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции