ну вот.... обломалась моя "радость дня"...
этот алкоотвес - из-за обезвоживания что ли получается?
попила водички за день и та-дам +вернулась и вода +калории от спиртов?

ага, по видимому так и работает - алкоголь сильно сушит, отсюда и "сушняки" с будуна

а с говядиной в итоге поступила так: борща зеленого наварила....щас вот посчитала калории...мало-мало....http://www.calorizator.ru/recipe/14204
но белков мало, жиров много....нда...еще учиться мне и учиться компоновке правильных блюд
но борщик - страсть какой вкусный!

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
Малюска

да меня особо и не сушило... в первую половину дня бегала по поликлинике, мед. осмотр на права проходила...ни граммульки не выпила, только кофе с утра, да и не хотелось...
да и после особо не тянуло. насильно уже в себя воду вливала
быть может случится чудо только с алко-отвесом, без привеса вино сухое было, почти без закуся...

Какое красивое меню, но вот только столько мяса и я не осилю. Чем бы равноценным заменить?

мне тоже меню понравилось)) такое красивое мясное меню, как раз для меня))

Девочки привет!
А я когда планирую свое меню на следующий день балансирую не самими граммами а долями. Поэтому мне и понравился этот сайт, что в нем удобный планировщик меню и сразу можно смотреть что в долях получается. Я иногда сижу и меняю продукты чтобы довести долю белков до 25-30%, а жиров чтобы было меньше 28%. По своему небольшому правда, но уже опыту - в те дни когда доля белков превышала долю жиров, не зависимо от общего количества калорий - вес снижался, а когда жиры превышали белки вес стоял.
На Калоризаторе в табличке рациона у меня может даже выскочить превышение коридора в граммах по белкам, но я на это тоже не смотрю, т.к. занимаюсь почти каждый день какими-то упражнениями. Думаю не пересмотреть ли свой коридор по белкам и жирам.
Так что вот такие мои наблюдения - нужно не только сами калории считать, а именно соотношение БЖУ.

Спасибо за меню, я успокоилась, распечатаю себе, а то я запаниковала как 200 гр белков наесть и в коридоре остаться.
Это не БУЧ, в последней рассылке, где Брин рассказывает про БУЧ, он так и пишет, что тем кто больше 100 гк, рекомендуется ПП, а не БУЧ. Но белки вроде как надо есть по норме, я сегодня перечитаю.

всем приветки..да ..почитала ..как ночью тут вино рекой у меня с воскрес оно держится в++++ ИК-штаны вчера не выгнали воду,сегодня на обед подключила запаренную гречку без соли...

Утро доброе. Хотя кому как... чей отвес ко мне прилепился в виде привеса, признавайтесь? Я ж ваще не грешна ни разу. А если это так 60 г варенья (в 7.00.!!!!) так икнулись, то уж и не знаю, как дальше жить...

И все равно надела белые брюки (впервые в жизни, кстати) и буду чуйствовать себя красотулей. И поф!