Видимо может, я вчера ничего не нарушила, даже чуть меньше коридора наела, только рис (белый и бурый пополам), говядину и огурец делала в виде роллов, т.е. в нори и с соевым соусом.
Сегодня привес, очень расстроилась, люблю роллы думала в таком виде они безопасны. Ела до 15 часов.

ДОБРОЕ УТРО! сегодня была опять попытка с утра кашу полюбить.. врила овс на воде без НИКТО и покрошила туда 2 абрикоски..красиво но потом лакомство 21 гр СЫРА!и кофе в турке ,но с молоком 30 гр!!

на обед будет 2 яйца кур. (130 гр) +огурец 170 гр и слайсы.(вместо гречи)..перекусы--кефир 1 % с отрубями овсян..на ужин-курагруль с брокколи и зеленью... у кого глаз-алмаз..посмотрите,что совсем плохо!

Добавлено спустя 8 минут 1 секунду:
и ещё--как всё таки правильно посчитать ту же овс кашу??если как-овс.. крупа 30 го то калорийн. одна..если как КАША из того ж объёма...но получается уже гр 60..то другая..но она ж без никто..только вода..

Красавицы, доброе утро!
У меня сегодня опять 80,1, сил никаких уже нет видеть эту цифру. Взвешалась, выпила воды, походила, снова взвешалась. И знаете, что? стало 78,8! Где логика? Ладно, ставлю первую цифру.
Танюш, тоже привесик? Ладно, все равно сгоним, куда оно денется... Между прочим у тебя худение по плану, смотри, совсем маленькое отставание. Так что привес в пределах графика, не расстраивайся.

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:

светдим, привет!
Кашу считать по весу крупы или вноси как "свой продукт". Обед неважный, это основная еда, а у тебя ужин мощнее обеда. Курица усваивается дольше и сложнее, чем яйца.

спасиб. .поняла..значит каша у меня совсем мало калорий..можно туда абрикос больше..это радует! с обедом -да!!не смогу с работы выйти никуда ..да и вчера перебрала по жирам..хочу сег типа урезать себя..а кура переваривается дольше--это ж ХОРОШО!!ей ночью ничего не помешает.белка в ней больше-пусть мышцы строит....
моя беда..что люблю я пожрать(покушать ) дома после 17-30..я рано ужинаю..но в 20 пью кефир иль сыворотку...

Ку-ку, ранние пташки.
А у меня тоже привесичек. А на завтрак у меня были (!!!) БЛИНЫ С КЛУБНИЧНЫМ ВАРЕНЬЕМ!!! От мужа все. Он вчера вечером это сделал, а я... оторвала ленточку блина (с корочкой), завернула в рулетик... макнула в варенье... положила в рот... начала жевать... и за секунду до желудочного оргазма ВЫПЛЮНУЛА В УНИТАЗ. То ли шиза, то ли молодец... А привесик сиравно нарисовался

о как ))) прям совсем одна ? или один водитель это ты ???
а откуда вы едете ??? не увидела твой город )))

о как... Мой завтрак полностью покрыл дневную норму углей... И ведь ни одного полезного!

а сколько было в гр этих блинов? иль варенье на себя всё перетянуло?ииииииииииииии какие дальнейшие действия? кушать мясо?

ойййййййййй..так красочно расписала

у меня не сухарь--у меня слайс ржаной..он ХОРОШИЙ!

ну и заг-заги в питание -это не всегда плохо ..что то надо думать про ужины--вернее по вечерм находить себе занятия,что б они больше приносили наслаждения,чем еда!

Добавлено спустя 48 секунд:
девочки что мне делать с этими ВИТ ами?куда их