Кому за 50 - присоединяйтесь!

Соловей56

Я-Галина писал(а):

Лена, ты меня пугаешь! :ps_ih:

Галь! И в мыслях не было напугать! Наоборот, говорю, чтобы ты знала, что у тебя начинается гормональная перестройка! Вечно она не длится, но пережить её надо! Ведь женские гормоны-это и наша защита от всех болезней, и наши помощники во всех системах нашего организма!
А правильное питание, здоровый образ жизни и обязательная физнагрузка, в т.ч. утренняя зарядочка, всегда будут тебе в помощь!!!! :cool_cool:

Coyote

Я-Галина писал(а):

Чтобы хоть что-то усвоилось из съеденного белка. Слопаешь 50 грамм белка, а усвоится только 25, а если 100 грамм, то может усвоиться 50 грамм. Это просто пример, если что. :mi_ga_et:

Бросьте херней заниматься, нашли кого цитировать, финнов. Достаточно и их модели тарелки. Есть норма Роспотребнадзора, выверенная на 100 кругов, притом ВОЗ считает, что российские нормы белка завышены.
Мужчины 60-74 = 68 г, 75+ = 61 г
Женщины 60-74 = 61 г, 75+ = 55 г
Где здесь увеличение белков с возрастом?

Kikka

Coyote писал(а):

нашли кого цитировать, финнов

Финские старички и старушки в возрасте за 80 и на велосипедах ездят, и в тренажерный зал ходят.

КитаЕВА

Как тут стало многолюдно и интересно. Доброго вечера всем. :bee:

Дядьку этого, климакс который :-):

, я два года назад повстречала. Вес неожиданно скакнул, после чего я решительно взяла себя в руки. Сейчас держу под контролем, вот еще от приливов бы избавиться. Такая зараза надоедливая. :negative:

Тут уже ни спортивной нагрузкой, ни питанием не поможешь.

Coyote

Kikka писал(а):

Coyote писал(а):

нашли кого цитировать, финнов

Финские старички и старушки в возрасте за 80 и на велосипедах ездят, и в тренажерный зал ходят.

Это не значит, что им много белка нужно вдруг стало. Хватит и того, что в кефире содержится.

Стюардесса Жанна

Coyote писал(а):

Kikka писал(а):

Coyote писал(а):

нашли кого цитировать, финнов

Финские старички и старушки в возрасте за 80 и на велосипедах ездят, и в тренажерный зал ходят.

Это не значит, что им много белка нужно вдруг стало. Хватит и того, что в кефире содержится.

Это ж сколько тогда того кефира нужно выпить? :-)

Я с Галей согласна насчет белка- нужен, нужен и еще раз нужен!

Добрый вечер всем.

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:

andronic8282 писал(а):

Стюардесса Жанна
Жанна,тебе не кажется, что хлеб с овощами не есть- это как-то немного радикально :-)

Мне начинать есть суп помогает ( я его не ем, лень готовить), когда иногда колики начинаются, а ты же можешь суп пюре сделать, вообще хорошо, наверное.
)

Да, радикально- это я так просто выразилась, от хлеба и овощей не отказываюсь.

И от вина время от времени - тоже.
Наверное поэтому и медленно вес снижается, люблю иногда вечерком бокальчик белого.
Бывает и пиво.

Хитрю сама с собой, что ли?

Ирiна

Не сочтите меня пьяницей, а врач прописал 0 :-)

2-3 раза в неделю или 70-80грамм красного сухого, или 30-40г коньяка потребляю(проклятые бляшки)
На мой взгляд, все зависит от суммы калорий в сутки. Не влияет качество продукта (состав), а токи калорийность.
Про белок согласна с Киккой, нужен он: когда добираю 80-100г, то чувство голода не появляется. Причем ни птицу, ни мясо я не ем.
Источники белка: льняная каша, белый сыр, молоко, йогурт, яйца и рыба, кефир не люблю. Если явный недобор, то протеиновый коктейль, но это крайне редко, слишком он сладкий.

Соловей56

Ирiна писал(а):

Не сочтите меня пьяницей, а врач прописал 0 :-)

2-3 раза в неделю или 70-80грамм красного сухого, или 30-40г коньяка потребляю(проклятые бляшки)
На мой взгляд, все зависит от суммы калорий в сутки. Не влияет качество продукта (состав), а токи калорийность.
Про белок согласна с Киккой, нужен он: когда добираю 80-100г, то чувство голода не появляется. Причем ни птицу, ни мясо я не ем.
Источники белка: льняная каша, белый сыр, молоко, йогурт, яйца и рыба, кефир не люблю. Если явный недобор, то протеиновый коктейль, но это крайне редко, слишком он сладкий.

Доброе утро! Всем!
Да, Ирин, согласна с тобой! Белок нужен, но за собой стала замечать, что к мясу становлюсь всё более равнодушна. :negative:

Зато молоко и молочные продукты идут на "ура"!
Вчера целый вечер боролась с "жориком"!
Прочитав твой пост, проанализировала свои два дня на подсчёте. В первый вечер есть не хотелось, а во второй - прямо сил нет! Сравнила: первый день -85 грамм белка (скумбрия),второй- только 58! Скорее всего вот здесь собака и зарыта!
И про льняную кашу расскажи побольше! :nez-nayu:

Coyote

Стюардесса Жанна писал(а):

Coyote писал(а):

Kikka писал(а):

Финские старички и старушки в возрасте за 80 и на велосипедах ездят, и в тренажерный зал ходят.

Это не значит, что им много белка нужно вдруг стало. Хватит и того, что в кефире содержится.

Это ж сколько тогда того кефира нужно выпить? :-)

Литр кефира = 25 г животного белка. Кефир понимать фигурально, т.е. и молоко в кашу, и сыр, и творог, и сметану. Еще яйцо 6 г. Итого животного 31 г. А остальные белки растительные, из круп, хлеба, макарон, овощей, фруктов. Не фетишизируйте белки, они еще никого не сделали долгожителем.

Соловей56

Coyote писал(а):

Литр кефира = 25 г животного белка. Кефир понимать фигурально, т.е. и молоко в кашу, и сыр, и творог, и сметану. Еще яйцо 6 г. Итого животного 31 г. А остальные белки растительные, из круп, хлеба, макарон, овощей, фруктов. Не фетишизируйте белки, они еще никого не сделали долгожителем.

Фетиш? Ни в коем случае! Они просто должны БЫТЬ! Белки - это строительный материал для наших мышц. И недаром,наверное, природа создала растительные продукты, Вами перечисленные, с непременным присутствием в них белка! :a_g_a:

Так что, если мы не хотим стареть, нам нужны мышцы! :cool_cool:

ПЫ.СЫ. Койот! Я только сейчас обратила внимание на Ваш пол! :-)

И сразу вспомнила нашего Толика- американца! Интересно, а что с ним? где он? :ne_vi_del:

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции