Бывает(((

Gala39
Ах ты зайчик. Раскусила меня на раз-два

Я не хотела!)))

Про разгрузочный дни скажу только одно: если бы они работали мы бы все тут не сидели.

Сперва 20 загрузочный лет, а потом 1 разгрузочный день и ждем эффект..ну-ну.
Я утрирую конечно, но...

во-во.
Жуешь печеньку и думаешь "Ну вот еще, от одной печеньки ничего не будет!".
Потом вдруг НЕ ЕШЬ печеньку и думаешь "А почему это я не худею???"

Девочки, привет!) По поводу колбасятины. Сходила я как то с супер эндокринологу тире диетологу.
Она меня мерила, вешала, осматривала, беседовала.
И сказала: Пару недель записывать всё что ешь, не жрать булки-хлеб, колбасятину, побольше бобовых, не жрать сахар,
на край Стевию или сироп Топинамбура. Меньше соли постараться. Так вот, я всё выполняла, купила себе даже
конфеты на изомальте (это разрешили), но не больше 1 конфетки как я поняла в день.
Питалась я так месяца 1,5 (еще бухать сказали поменьше), все записывала и записывала. Не особо я прям похудела конечно,
НО! я не ела колбасу почти 2 месяца и потом решила всё таки себя побалывать бутером с колбасой копченой.
Кашмар! У меня было впечатление, что я жую кусок соли с запахом колбасы. Мне казалась что она ТАКАЯ соленая, просто караул))))
Вот уже месяц опять не ем колбасы, да я в общем прям не то что любитель. Понюхаю мужину Брауншвейгскую и вкусно мне уже просто
от запаха. Но не скажу, что вот сил нет хочу кусочек. Я как то больше люблю вареную или ветчину. Но тоже не ем. Иногда ветчину могу кусочек
в омлет покрошить, да и всё. А так - колбаса - это яд! Я так считаю. Там с этой колбасе вообще мало известно ЧТО накручено.

Разгрузочный день, обычно для мозгов больше работает..у меня лично так Я не жду эффекта от одного дня, режим в целом надо соблюдать и тогда будет эффект, а жрать, простите, всю неделю не в себя, а потом один разгрузочный день устроить и думать, что все сожранное уйдет за один день - это глупость Тут согласна, а при соблюдении правильного питания и учета калорий, вполне эффект может быть И каждый решает для себя что ему больше подходит, главное результат!

Омут
ну я не эффекта и похудения от разгрузки бы ждала....я все как-то больше надеялась, что разгрузка нейтрализует чудный эффект запоя/зажора. хотя бы чуть-чуть:( чтоб скажем так снизить среднее потребление за прошедшую неделю

У меня так знакомая делала, ее эндокринолог посадила на диету, в связи не очень хорошими результатами анализов, +таблетки...короче, если шли куда то и было застолье, то на след. день, она разгружалась и скажу вам вполне эффективно все получилось -8кг за 1,5 мес, держится вес этот уже 7 мес. Так что, кому что помогает.

Мне тоже рекомендовал эндокринолог 1-2 разгрузочных дня в неделю при общем ограничении калорийности до 1700-1800 ккал. Но я не практикую, т.к. после разгруза очень сильно тянет на загруз... И по Борменталю тоже рекомендуют день на кефире, если накануне было нарушение.