Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

kna99

Фунтики, привет :bu_ket:

сегодня отчетный день
отчитываюсь :hi_hi_hi:

Установочные
1 нед. СКН рек.2400/ факт 2410 ТВН 81,68
2 нед. СКН рек.2300/ факт 2307 ТВН 82,37 (+690) прим.:КД

1 нед. МФ рек 2160/ факт 2161 ТВН 81,59 (-790)

Рекомендации калькулятора на эту неделю

Типичный вес предпоследней недели 82.37 кг
Типичный вес последней недели 81.59 кг
Недельное изменение веса -790 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2307 ккал (рек. 2300)
Средняя калорийность последней недели 2161 ккал (рек. 2160)
Рекомендуемая калорийность новой недели 2310 ккал "

Anastasia_R

Julie_Riga писал(а):

warda, selena, Anastasia_R большое спасибо за поддержку, немного успокоилась. :a_g_a:

Еще до конца дня подумаю, остаться мне на 2000ккал или уже перейти на 2100 ккал. В любом случае понимаю, что нужно разгоняться дальше :-):

Привет!
Я стала разгоняться дальше, вес не растет сейчас (на одном показателе стоит). По ТВН будет либо 0, либо +, равновесную калорийность прошла я 2 недели назад. И думаю, то ли попробовать разгоняться дальше, то ли уже на настроечные пойти.

Anastasia_R

kna99, привет!
Классная калорийность! так держать.

Скажи, а почему ты 2 недели настроечные брала с разницой калоража в 100 калорий? что-то я не помню, чтобы где-то читала так. Вроде они должны быть одинаковыми или я ошибаюсь?

kna99

Насть, просто я не стала отнимать сразу 400кк, сначала 300, потом еще 100
Люпус говорит, что с наличием калькулятора это ничем страшным не грозит :-):

Anastasia_R

kna99 писал(а):

Насть, просто я не стала отнимать сразу 400кк, сначала 300, потом еще 100
Люпус говорит, что с наличием калькулятора это ничем страшным не грозит :-):

а, вон оно как, ясно.

Калинка2009

Anastasia_R писал(а):

Скажи, а почему ты 2 недели настроечные брала с разницой калоража в 100 калорий? что-то я не помню, чтобы где-то читала так. Вроде они должны быть одинаковыми или я ошибаюсь?

ага, мне тоже Селеночка сказала, что так можно, сначала 200 ккал, вторую неделю 300ккал отнимаешь

Julie_Riga

Anastasia_R
А я осталась на эту неделю на 2000 ккал. Вес скачет как ненормальный, сегодня +900 г. Если так и дальше пойдет, дойду до посчитанных по формуле 2200 ккал и пойду на установочные :du_ma_et:

warda

доброе утро,фунтики! вот как то так прошла очередная неделя!

Типичный вес предпоследней недели(с 6.04 по12.04)- 73.63 кг
Типичный вес последней недели(с 13.04 по 19.04)- 73.06 кг
Недельное изменение веса -600 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1890 ккал
Средняя калорийность последней недели 2030 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели (с20.04 по 26.04)-2060 ккал

Anastasia_R

Julie_Riga писал(а):

Anastasia_R
А я осталась на эту неделю на 2000 ккал. Вес скачет как ненормальный, сегодня +900 г. Если так и дальше пойдет, дойду до посчитанных по формуле 2200 ккал и пойду на установочные :du_ma_et:

Привет! А у меня по ТВН будет минус на этой неделе. Так что я и на следующей повышаю калорийность.

warda, привет!
Хорошо идешь, молодец :cool_cool:

Калинка2009

Julie_Riga
на разгоне это нормально!!! Практически у всех так :a_g_a:

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции