Спасибо. Теперь понятнее стало. А то я тут замудрила

Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 56.6 кг
ТВН последний 57.1 кг НИВ + 500 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2007 ккал( план 2009 )
Средняя калорийность последней недели 2125 ккал( план 2103 )
Калорийность новой недели 1966 ккал (2007 + 2125 ) : 2 - 100

Всем привет.

5 неделя МФ режим -400

пн...27.08...77,2...1998
вт...28.08...77,0...1979
ср...29.08...76,7...2018
чт...30.08...77,3...2006
пт...31.08...77,0...1997
сб...01.09...76,6...2017
вс...02.09...76,7...2014
пн...03.09...76,6

77,3...77,0...77,0...76,7...76,7...76,6...76,6

план -2000 СКН-2004 ТВН-76,7

Типичный вес предпоследней недели 77,3 кг
Типичный вес последней недели 76,7 кг
Недельное изменение веса -600 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1904 ккал (реком. калор. 1900)
Средняя калорийность последней недели 2004 ккал (реком. калор. 2000)
(1904+2004):2=1954+100=2054
Рекомендуемая калорийность новой недели 2054 ккал

Ни чего не понимаю...Почему у меня на такой калорийности отвесы сверх нормы?
Если считать по формуле, то -300 должно быть , не больше
Я уж и весы проверила, с сестрой сравнивала...
Калории считаю правильно. Из сложных блюд супы , плов, макароны и тд, всегда готовлю по одному рецепту,
а покупные продукты , списываю с этикеток.
Если только от помидоров и груш кишечник лучше очищается, я их много сейчас ем...

Отличный результат, Зоенька!
И не заморачивайся "почему", а так и продолжай, калорийность повышается, вес уменьшается.

Леночка, спасибочки.

Решила подвести итог за месяц
30.07.2018 г.
Вес- 79,7 кг

2 установочных недели

1 неделя план -1900 СКН-1895 ТВН-78,9 (-800)
2 неделя план -1900 СКН-1886 ТВН-78,5 (-400)

МФ режим -400

3 неделя: план-1900 СКН-1904 ТВН-78,1 (-400)
4 неделя: план-1900 СКН-1901 ТВН-77,3 (-800)
5 неделя: план-2000 СКН-2004 ТВН-76,7 (-600)

За месяц избавилась от 3 кг , легко и непринужденно

Привет!

Отчет

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 63.47 кг
Типичный вес последней недели 63.85 кг
Недельное изменение веса +380 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1560 ккал (реком. калор. 1470)
Средняя калорийность последней недели 1485 ккал (реком. калор. 1480)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1420 ккал

Все-таки сливовое варенье и пенки с него вышли мне боком.

на такое уже давно не смею и смотреть

так это и есть твоя проблема
обретешь свободу от диктата попсовых диетологов - похудеешь

Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 57.1 кг
ТВН последний 56.9 кг НИВ - 200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2125 ккал( план 2103 )
Средняя калорийность последней недели 1966 ккал( план 1966 )
Калорийность новой недели 2145 ккал (2125 + 1966 ): 2 + 100

Всем привет.

6 неделя МФ режим -400

пн...03.09...76,7...2045
вт...04.09...76,4...2028
ср...05.09...76,4...1987
чт...06.09...76,4...2101
пт...07.09...76,6...2021
сб...08.09...76,4...2060
вс...09.09...76,4...2123
пн...10.09...76,7

76,7...76,6...76,4...76,4...76,4...76,4...76,4


Типичный вес предпоследней недели 76,7 кг
Типичный вес последней недели 76,4 кг
Недельное изменение веса -300 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2004 ккал (реком. калор. 2000)
Средняя калорийность последней недели 2052 ккал (реком. калор. 2050)
(2004+2052):2=2028-100=1928
Рекомендуемая калорийность новой недели 1928 ккал

Всю неделю вес держался 76,4, а вчера пришлось скомпенсировать калории, чтоб была СКН близка к рекомендованной и вес сегодня прибавился немножко, но все равно не повлиял на ТВН
Хоть и стараюсь соблюдать калорийность ровнее, всё равно не получается, но думаю со временем получится.
Я заранее не планирую на день еду, ем в процессе, что бог пошлет и что захочу .
Потом весь удар на воскресенье , приходится с утра посчитать за неделю и в воскресенье редактирую калорийность.