XeniaAktau
бери с собой детское питание в баночках, оно хорошо хранится. Можно мяско в жестяных баночках, оно очень вкусное)

У нас сегодня +38, объявили красный уровень опасности. Мы с ребенком раньше 7 вечера точно на улицу не сунемся

Вот только сейчас приехали) Взвесилась наконец, хоть и не утром и не натощак, но хоть какой-то вес надо отправить Отвес получился, аж целых 100 грамм со значения неделю назад В общем, я рада, с учетом КД - все неплохо, еще через недельку наверное минус кг будет, если вода после КД уйдет. А если не будет - пну опять вес гречкой, что ж делать, если он у меня без волшебного пенделя вниз не ползет

Итак, отчет за сегодня:
Вес - 72,6 (минус 100 грамм)
ИМТ - 24,83
Спорт - сегодня отдых
Питание - буду стараться за 1400 не выползать

всем привет
отчетец
вес на месте 84,2
имт соответственно 29,13
еда 1180,9
желаю всем хорошо провести выходные и отдохнуть!

Всем доброго воскресного утра!
Отчётик
Вес:71,7 кг (-200 г)
ИМТ: 27,3
Питание: 1400 (2-й День Без Хлеба, а также мучного, макаронного, панированного)
Спорт: Степ и стретчинг (итого 2 часа)

Matrёshka
С отвесиком!

Всем привет!
Отчет:
1. Вес - 79.6 (-100)
2. ИМТ - 24.3
3. Питание - по коридору
4. Спорт - тренировка в зале, массаж

Всем чудесного денечка и отвесиков!

Native_32
Казахстан, г. Актау, возле Каспийского моря)))

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:
Prude
у нас никакого уровня не объявляют да же когда в городе за 50)))) а 44-47 это у нас норма)))

Добавлено спустя 9 минут 42 секунды:
мой отчет
все без изменений

сегодня начинаю 3 месяца орехи по 60 гр на завтрак употреблять, по жирам не вписываюсь, но мне нужно волосы восстановить, облазию как кошка по весне)
может кто что посоветует, маски из яиц, меда,коньяка, лука и т.д. не предлагать, не берут они меня

большой привет всем
мой вес 83,7 (-500)
имт 28,96
еда 1106,3
всем хорошего настроения

Всем доброе утро!

Мой отчет:
Вес - 73,5 (+ 0,8) - КД чтоб им... Через недельку уйдет
ИМТ - 25,14
Питание - 1350 запланировала + нарушения возможны
Спорт - 2 часа - фитнес + латина

XeniaAktau, ух как жарко у вас летом ... Но зато зимой, весной и осенью наверное хорошо

Matrёshka, Vladislava_, юля тихомирина с отвесами вас, девушки! Так держать!

Доброго утречка все!
Давненько у меня такого позитивного утреннего взвешивания не было! Я уже стала думать, что и не будет))

вес 77,3 (-700 г и я обновила свой минимум!! )

уф, моему счастью нет предела, когда 3 недели бултыхаешься в цифрах 78-79, как же приятно увидеть семерочку, да еще такую близкую к цифре 6!))) вот она магическая сила режима и планирования питания, а то от этого беспорядочного поедания чего придется толку нет даже когда оно в коридоре почти что..


XeniaAktau

по поводу масочек вот думаю...вернее как человек всю жизнь живущий с проблемой волос (у меня это наследственное и не исправимое), прошедшая кучу врачей, даже в германию ездила к доктору...могу точно сказать, что любая проблема именно выпадения волос заключается внутри, а не снаружи. Никакими масками остановить выпадение не удастся, маски улучшают внешний вид волоса. Надо искать проблему в организме - может витамины подобрать, Мерц какой нибудь, или лучше сдать анализы на микроэлементы, может тебе железа не хватает или еще чего нибудь! Ну а маски всегда можно делать, что бы красиво и ухоженно волосы выглядели. Так что сходи лучше к доктору, раз такая проблема есть! Самолечением заниматься в этом вопросе не советую, все таки у девушки волосы - одно из самых ценных "богатств", скажем так)) Так что удачи тебе в лечении!!

XeniaAktau
так у вас же там это норма, климат другой совсем, и люди привыкшие к этому климату, и моооре)
А у нас тут как бы север, болота кругом (Полесье ж), и такая температура в наших условиях - это просто ад!
Но мы вчера на речку ездили, освежились

Для волос - попей омега-3, однозначно! это необходимые нам жирные кислоты, хуже тебе от них точно не станет, а вот состояние кожи и волос улучшится, да и похудение простимулируется)

Отчет
Вес 71,9 (-0гр)
ИМТ 26,4