Добрый день!
Соловей56
Привет, Лена! Рада тебя видеть.
Лада65
Я тоже уже давно дружу с отрубями, но тут прочитала:

Выходит, надо не отруби, а клетчатку покупать, а у меня кг 1,5 овсяных отрубей еще стоит, но я не хочу остеопроз и в этой теме это актуально, кроме того, уже давно Оля Rudana говорила, что они раздражают кишечник

Привет, девочки! Две недели пропустила. Нечем было отчитываться. Стыдно. Но у меня есть оправдание, я экспериментировала с повышенной калорийностью. 1500-1600 кал. Не прошел номер. Вес просто взлетел.
Мой отчетик за прошедшую неделю 63...154...81...67.8 ... 67.3...1350
Не уверена что сохранится сегодняшний отличный отвес.

Лена, кто не боится признать свои слабости и ошибки, уже проявляет силу! Так что не заморачивайся на этом. Все мы люди, все мы человеки. Главное, вовремя признать и исправить. Я ведь тоже с лета прибавила, и немало Но вот снова пытаюсь вернуться на прежние позиции. Так что снова вместе идем к общей цели.

andronic8282
Привет!
У нас цельный овес продается во многих магазинах. Его тоже надо правильно сварить. Замочить на ночь и желательно чуть лимона или лимонной кислоты в воду. Промыть,варю обычно в мультиварке.

Выходит, надо не отруби, а клетчатку покупать, а у меня кг 1,5 овсяных отрубей еще стоит, но я не хочу остеопроз и в этой теме это актуально, кроме того, уже давно Оля Rudana говорила, что они раздражают кишечник[/quote]
Какая хорошая информация. Спасибо.
А я во всю готовку пихаю отруби, надо- не надо.
Делаю творожную запеканку, кладу, но она у меня как заменитель муки проходит.

Добрый день, девочки!

Мой отчет:

52 - 169 - 82.100 - 78.20 - 77.00 отвес 1.200

Но такой большой отвес, потому что я болела в начале недели кишечным гриппом.
Так что все эти заслуги моей болезни, т.е. картинка не совсем реальная.

Следующая неделя будет более правдоподобной. Пока восстанавливаюсь.

Смешно не выглядит, хочешь избавиться значит мешают. Победа, да ещё какая! Очень сильно хочу избавиться от 35-40кг.

Мучное,сладкое,жирное,жареное исключила,наладила питьё. У меня вес большой, казалось бы на первом этапе должен уходить быстрей .Не пойму почему, но очень вяло уходят кг.

У меня самый большой страх,очень скоро появиться черешня. Ничего с собой поделать не могу, в один присест кило сжираю

Ирочка! Привет! Тоже рада, что ты здесь! Молодец! Но мы тоже подтянемся!
Мне помнится, что ты пришла на сайт, когда захотела влезть в красивое платье на свадьбу своей дочери! Вот и я тоже хочу надеть наряд, который мне в том году не удалось надеть, но он мне был впору! А на сегодня я в него не влезаю! Хочу хоть летом одеть и пойти в ресторанчик сходить! Вот тогда и буду удовлетворена!
Это у меня будет моей мотивацией! (Про здоровье я сегодня молчу!)

Сбрина
Главное не отчаиваться. Когда организм привыкнет и перестроится дело пойдет быстрее. Я ем много овощей в разных видах (салаты, супы, тушеные, печеные). Утром - творог с детским пюре без сахара и крахмала или овсянка или омлет из 1 яйца с овощами + цикорий с обезжиренным молоком. Перекус - салат с ол.маслом. Обед - овощной (без картошки) суп на кур.бульоне или рыбный или борщ (без картошки) + 1 кус. цельнозерн.хлеба с кусочком сыра или селедки или красной рыбки. Перекус - тушеные/печеные овощи. Ужин - кур.грудка или отварная рыбка + салат. За 1 час до сна - кефир+отруби с ягодами. Фрукты не очень люблю. А, сладкое вообще никогда не любила. Мой наркотик - мяски-колбаски=>хлеб. Уже 1,5 года в магазине мимо прохожу. Муж смеется: "Как ты можешь есть этот силос... ". А, я втянулась. Себе готовлю отдельно. На его еду даже не тянет.

Соловей56
Лена, я влезла в платье ( оно мне хорошо) , но года на 2,5 позже, чем нужно было , особенно мне было забавно, когда Наташа Fortunata c этими же целями на сайте появилась, помнишь? А я тут снова активизировалась по тем же причинам, что и ты, 8 кг с октября по НГ прибавилось резко и так же резко надо было с ними попрощаться. А помогает только считать , хотя я это и не люблю , сейчас я еще решила желудок себе сокращать. Прошлой весной я весила 84,8 кг, значит, мне надо будет еще долго считать