Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Егошка

Marina_T писал(а):

У меня курящих мало осталось ( я уже 20 лет курю, кашмар просто как подумаю сколько это ((( буду стараться бросать) мож жвачек каких накупить....
Я спать, завтра вставать ни свет ни заря ((((

Мне очень помог Ален Карр. Но надо действительно захотеть бросить. :a_g_a:

Омут

Таняфорум
Привет:)
Я дочитываю :hi_hi_hi:

Я всех дочитываю :a_g_a:

Таняфорум

Девочки, как хорошо, что вы есть!
У меня отвесик 900 гр, самой страшно говорить, но я уже не 135 кг :ta_n_cor:

Я даже на этот месяц поставила цель на 31 число весить 129 :smu:sche_nie:

А про занятия, я бы походила к хорошему психологу в области снижения веса, но нет их у нас.
А в голове у меня такая каша девочки, такой бардак и я это очень хорошо понимаю. А что вебинар, так психологическая помощь например по телефону очень эффективна, сама достаточно долго там работала, видела динамику.
Чувствую я, что нужна мне профессиональная помощь.
Буду вести дневничек как все проходит.

А диетами я себя довела до такого состояния, что даже любимые продукты, если нужно было их есть в рамках диеты вызывали отвращение, а как только диета кончалась, лопала их же за милую душу. Значит вся полнота у меня в голове, там и надо в первую очередь наводить порядок.
Gala39
А ваше мнение, даже отличное от моего для меня очень важно, иначе я бы здесь об этом не писала, записалась бы потихоньку и все. Поэтому спасибо за то, что его высказываете.

Вообще мне так нравиться, что все здесь пишут прямо, как думают, без излишних реверансов. Это очень ценно в обычной жизни редко кто будет так делать, а жаль.
Если бы когда я катила к кассе полные тележки, кто-нибудь подошел и по доброму так на ушко прошептал, ну куда ты это катишь, в тебе и так 140 кг, убери палку колбасы, давай вон геркулес правильный положим, чем ты завтракать то завтра будешь? :-)

БудуЛучше

Девочки,доброе утро вот пропустила полжизни нашего форума :ny_tik:

,ну ниче я думаю наверстаю.Давайте я сначала расскажу как провела выходные,а потом брошу одну статеечку.
Итак в Украине было 3 выходных и выходные начались в пятницу так как у нас День Конституции.И я с моими подружками ездили на этно фестиваль,мы на его давно планировали ехать,и вот поехали.Три туриста как полагается с рюкзаками корематами ,спальниками и палаткой.Ну как бы то что мне присуще чувство юмора я догадывалась,но чтоб смеялись с каждой третьей моей фразы :ps_ih:

,приятно короче люблю нести добро :rose:

.так этот фестиваль назывался "триполькое коло"(трипільське коло)дорога от Киева к месту нашего обитания на три дня дня заняла 1,5 часа,в автобусе я сидела с очень интересной женщиной,ну хотя наверно если бы мы ехали рядом не на фестиваль ,а где -то по городу,то наверно и не общались бы,а так этно атмосфера начала давать о себе знать еще в дороге.Ну значит приехали,зарегестрировались,поставили палатку,пошли скупнулись на Каневское водохранилице,ох какие виды....вспоминаются слова нашего великого поета Т.Г.Шевченко "Як умру,то поховайте мене на могилі,серед степу широкого на Вкраїні милій,щоб лани широкополі і Дніпро и кручі було видно було чути як реве ревучий"(не могу писать эти строки не на языке оригинала)просто хочу сказать что очень красивая складывается картинка когда ты стоишь на холме и виднеются горы,яры,холмы,все покрыто сочной зеленью,а за холмами водохранилище :kli_ny:

и воздух такой,что просто дыхание перехватывает от его свежести.Ну короче скупнулись и пошли в табор переоделись и начали фестивалить

Вложение:

tk10.JPG

. Пошли сделали рысунки хной

Вложение:

IMG_20130630_112545.jpg

этот я сделала на второй день сама на мастер-классе,а этот мне сделала мастер в первый день

Вложение:

IMG_20130630_112615.jpg

,посли рисунков мы зарегестрировались на быстрые свидания,25 девочек сидят по кругу,а сними общаются по три минуты 25 мальчиков,которые переходят от девочки к девочки,записались втроем,но пошла одна я,честно признаться думала будет сложно общаться с незнакомыми чуваками,оказалось ничего сложного и столько интересных кадров. Потом поиграли в волейбольчик,причем люди были абсолютно не знакомые,но выглядело это так как будто они старые знакомые,потом начался дождь,я под дождем бежала в палатку вся промокла,меня в палатку мокрую не пускалипришлось на улице под зонтом переодеватьсяну спали конечно отвратительно,я то и дело просыпалась,а потом в 3 ночи пошла на мини фаер шоу и поиграла на барабанах,а еще все ночи были концерты и в первую ночь меня еле удержали,чтоб я под дожем не побежала на концерт.Ну и в итоге я прослулась часиков в 7 позавтракала,выпила чашечку кофе с приправими,и готовился этот кофе на песке вкуснятина,и пока пила прошлась по територии и увидела надпись "У ВСЕХ ВСЕ ХОРОШО",после этой надписи позитива на меня снизошло еще больше и улыбка меня не покидала,потом я сходила на йогу и медитацию,правда на йоге я была в шортах чуть ниже колена и у меня теперь малось полосатые ноги от загара "шортами" ;;-)))

. на второй день со мной много кто здоровался спрашивал как прошла ночь и т.п. На этом фестивале как можно увидеть на первой картинке были разные територии и на каждой територии своя тема,ну короче было очень интересно,мило и захватующе. На следующий год тоже собираемся. А еще с воскресенья у меня живет чилийская белка или дегу.

Извините утомила вас,ну эмоции просто прут через край.

А теперь статейка

Цитата:

Как питаться, чтобы убрать животик

Параллельно с диетой, уменьшающей количество жира на животе, рекомендуется снизить содержание соли в рационе.

Соль задерживает жидкость в организме, в результате чего образуются отеки, из-за которых вы кажетесь полнее. Соль в большом количестве попадает в организм не только прямым способом – из солонки, но и в составе некоторых продуктов (прессованный творог, оливки).

Стресс оказывает сильное влияние на весь организм в целом, жир на животе не является исключением. Стресс мешает рационально подходить к выбору пищи и, кроме этого, он повышает концентрацию кортизола в крови, который способствует перееданию. Ученые доказали, что в состоянии стресса больные ожирением набирают еще больше лишних килограмм.

А теперь рассмотрим продукты, которые помогут вам убрать живот.

Авокадо. Плоды этого растения богаты глутатионом, который уменьшает всасывание некоторых жиров в кишечнике. Также они содержат мононенасыщенные жиры, которые способствуют уменьшению живота, и пищевые волокна, которые ускоряют чувство насыщения. Однако не стоит злоупотреблять, одной четверти плода вполне достаточно для приема пищи.

Орехи. Помимо протеинов, они содержат мононенасыщенные жиры, которые способствуют борьбе с лишними килограммами, так же, как и омега-3-жирные кислоты. Замените ежедневную пачку чипсов пригоршней орехов, и уже скоро вы увидите результат.

Зеленый чай. Этот напиток богат катехинами (антиоксидантами), которые стимулируют расход калорий в организме и снижают количество жировых отложений.

Ягоды. Все ягоды, включая клубнику, ежевику и малину, богаты витамином С, который помогает организму бороться со стрессом.

Вода. Восемь стаканов воды в день необходимы организму, чтобы избежать обезвоживания и переедания, которое провоцируется недостатком жидкости. Часто люди путают голод с жаждой, что приводит к употреблению дополнительных калорий. Ученые доказали, что два стакана воды перед едой ускоряют чувство насыщения и не дают вам съесть лишнего.

Перец чили. В нем содержится антиоксидант капсаицин, который, по данным некоторых исследований, уменьшает чувство голода. Добавьте огня в свои блюда и худейте!

Жирная рыба. Лосось и сардины богаты омега-3-жирными кислотами, которые не только полезны для сердца, но и участвуют в сжигании жира. Некоторые ученые полагают, что регулярное употребление лосося снижает риск ожирения.

Грейпфрут. Этот фрукт, богатый витамином С и пищевыми волокнами, известен своим жиросжигающим эффектом. По результатам одного исследования те, кто съедает половинку грейпфрута с каждым приемом пищи, худеют примерно на 1.3 килограмма, а те, кто пьет грейпфрутовый сок три раза в день, – на 1.2 килограмма.

Сельдерей и фенхель. Эти сочные хрустящие овощи помогут вам снизить вес за счет выведения лишней жидкости из организма.

Низкокалорийные белковые продукты. Диетологи часто рекомендуют нежирную белковую пищу – и недаром. Эти продукты быстро вызывают насыщение и долго препятствуют наступлению голода, длительное время перевариваясь и всасываясь в кишечнике. Однако важно знать, что эту пищу (индейку, яичный белок, нежирный йогурт) лучше всего принимать утром, тогда голод долго не будет вас беспокоить.

Батат. Сладкий картофель содержит особый вид крахмала, который снижает активность пищеварительных ферментов, тем самым откладывая момент наступление голода. Кроме того, сахар, содержащийся в батате, препятствует колебаниям уровня сахара в крови.

Nanika

Мама моя бросила курить (курила 40 лет) с помощью подобного нашему форума, где поддерживают друг друга, найдите в поиске по словам "форум курение", а еще табекс очень помог! Не курит уже больше 9 месяцев :cool_cool:

Я бросила 2 года назад, но без помощи, просто выкурила последнюю на свой день варенья и сказала - все.
Удачи!!!!

Midori

Егошка писал(а):

Мне очень помог Ален Карр. Но надо действительно захотеть бросить. :a_g_a:

фигня, не помог...и никому из моих знакомых кто читал.. :-)

Таняфорум писал(а):

Девочки, как хорошо, что вы есть!
У меня отвесик 900 гр, самой страшно говорить, но я уже не 135 кг :ta_n_cor:

Я даже на этот месяц поставила цель на 31 число весить 129 :smu:sche_nie:

Поздравляю!!!! :ya_hoo_oo:

Это самый лучший стимул из всех! Когда кгшки уходят так приятно :so_happy:

Таняфорум писал(а):

Значит вся полнота у меня в голове, там и надо в первую очередь наводить порядок.

Все всегда в голове! И только там! Я сама сколько раз вечером жуя, сама думала: "Зачем я ем так поздно? Я же есть не хочу! И зачем тогда пихаю эту булку с чаем????" И такое было много раз..и каждый раз потом было стыдно, зная что мне достаточно перестать жрать и вес уйдет, а не ходить толстым чудовищем((( мой муж терпеть не может толстых и всегда фукает на них везде...и на меня начал...но даже это меня не простимулировало, пока сама в голове не решила, что пришло время! :co_ol:

поэтому пока мы сами не решим твердо, ничего не случится, надо меня свое сознание. Также было и с моим курением, пока сама для себя твердо не захотела бросить, мне ничего не помогало.

Nanika

БудуЛучше
Как классно ты рассказала!!!!!! Что и я захотела там быть! :smu:sche_nie:

Очень красивые татухи хной!!! Я тоже увлекаюсь, но индийскими мотивами

Красотка Агата

Таняфорум писал(а):

Девочки, всем привет!
Я ведь с утра свои 12 грамм сырокопченой колбасы нарезала, села есть. Немного съела, и позвонил телефон, когда вернулась к колбасе вдруг ощутила противный соленый вкус и не смогла доесть. Пошла взяла 50 гр говядины вареной и с удовольствием поела. Вывод для себя: когда ешь неправильные вещи надо прерываться, возможно организм умнее чем я и не захочет продолжения банкета.
Зато купила мелкую клетчатку, отмеряла 30 гр на весь день и решила попробовать как они на вкус, остановила себя только огромным усилием воли, насколько они вкуснее колбасы!!!
Хотя пару лет назад покупала для полезности, так и не могла ее есть в результате выкинула. ПП творит чудеса, я уже читала, что у многих тут вкусы меняются.
А в школу похудения я все таки решила запишусь. Я живу в маленьком сибирском городке, никаких центров для похудения типа Барменталь у нас нет, диетологи даже проездом не бывают, а тут специалисты месяц будут со мной работать каждый день, диетолог и психолог. Групповые занятия более эффективны, как специалист знаю, а в своем городе на групповые занятия я бы не пошла. Был такой опыт: на групповом занятии обсуждали тему, которая внутренне задела одного из участников и он потом через несколько лет выполняя свои должностные обязанности мне это припомнил. Мы же в небольшом городке постоянно пересекаемся друг с другом и я буду думать что можно сказать, а не о том что на самом деле чувствую и думаю.
А 2 тысячи это нам во времена нашего обычного питания один раз с мужем в магазин сходить было, копченое мясо разных видов, колбаска сырокопченая, пироженки, фруктов килограммами, бутылочка вина, оливки пара видов, рыбка соленая или пресервы, картошка фри, 2-3 готовых салатика, дальше перечислять даже стыдно. И это все на вечер :smu:sche_nie:

И так почти каждый день, за исключением вина пожалуй. Даже с учетом, что весь день мы не ели на работе я сейчас с ужасом думаю как это в нас влезало :ny_tik:

Я тут посмотрела, все пишут небольшими фразами, а я караул сколько много, кто-нибудь меня до конца интересно дочитывает? :-)

Да, конечно, запишись! Только на голодовки не соглашайся. А то у нас в городе есть одна контора - 25 кг за 2 месяца, трех-разовое питание - понедельник, среда, пятница... Буквально, у них занятия несколько дней, на первом занятии они кодируют клиентов и те два-три дня не едят вообще! При этом они каждый день собираются и рассказывают, как себя чувствуют и сколько веса ушло. У меня клиентка сейчас туда ходит, радостная такая - похудела на 3 кг за два дня полного отсутствия пищи! Я с ужасом смотрю на неё...

Молли По

Хелло всем! Я на 10 минут.
Таняфорум
Мне кажется, ты на верном пути! :-:ok:-:

(я тебя дочитываю :a_g_a:

)
Омут
У меня с бульона отвесик ::yaz-yk:

ВСЕМ КУРЯЩИМ. Бросить - это ЛЕГКО. Просто верьте мне. Если курение мешает, то его так же просто выбросить из жизни, как пустую пачку в мусорку. чесслово, проверено на себе!

БудуЛучше Клааассс!! :-:ok:-:

Gala39

Таняфорум писал(а):

Если бы когда я катила к кассе полные тележки, кто-нибудь подошел и по доброму так на ушко прошептал, ну куда ты это катишь, в тебе и так 140 кг, убери палку колбасы, давай вон геркулес правильный положим, чем ты завтракать то завтра будешь?[/color] :-)

Я бы этого доброжелателя "убила" :-)

И дома от расстройства этой колбасы так налопалась!!! :ps_ih:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции