девочки, про сложные угли знаю.. употребляю усиленно гречку, чечевицу, 2-3 куска отрубного хлеба, овощей маловато ем правда.. белок ем в виде рыбы, курицы, творога, грибов, яйца.
вот сегодня уже перебор по калориям на 100 было, но пока не съела кусочек горбуши - не успокоилась. блин, надо брать себя в руки.

и еще, молоко вобще нельзя? или сколько -нибудь можно? я в кашу хочу добавить.

Подсознание - "штука" очень тонкая и загадочная...Чтобы зацепить и сдвинуть подсознание через веббинар....надо очень постараться Ну может действительно что-то новенькое узнаешь Отговаривать не собираюсь)))но я бы не стала в этом участвовать за деньги.

почему молоко нельзя? А что с ним не так? Кашу на молоке - Богом велено...

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Gala39
привет, и сразу пока, пошла я спать, у меня третий час ночи! Сын гуляет с друзьями, вот и не сплю, но уже засыпаю на ноутбуке...

Красотка Агата
Ой, не успела тебе и привет сказать, и спокойной ночи пожелать Малая сегодня совсем не спит...только вроде укачала..

точно!!?? а то я где-то тут прочитала, что лактозу нельзя. а то гречка на молоке без сахара для меня вкусно, а уж если еще и без молока - беее..
ну если это не гарнир конечно))

добрый день! я молоко только утром и в кофе,варенный в турочке....в каши не добавляю..т к каши не особо...хотя с утра сегодня была овсянка на воде (заставляю себя хоть раз в неделю)... у меня вопрос по сырам твёрдым--какие покупаете ? я обычно адыгейский беру..он менее калор., а белка там МНОГО!! а сегодня моцареллы поела(46 гр) на завтрак и перебор будет (если не придумаю, как день продержаться) по ЖИРАМ..

отруби кушаю каждый вечер с кефиром иль ряженкой..но не более 1 ст л..покупаю овсяные.(найти их непросто).хотя есть и пшеничные--но их только в фарш добавляю..

я люблю грибы...только какие то они не очень полезные...
сделала тут яишницу с шампиньонами...что то жирновато вышло))))))

Девочки, всем привет!
Я ведь с утра свои 12 грамм сырокопченой колбасы нарезала, села есть. Немного съела, и позвонил телефон, когда вернулась к колбасе вдруг ощутила противный соленый вкус и не смогла доесть. Пошла взяла 50 гр говядины вареной и с удовольствием поела. Вывод для себя: когда ешь неправильные вещи надо прерываться, возможно организм умнее чем я и не захочет продолжения банкета.
Зато купила мелкую клетчатку, отмеряла 30 гр на весь день и решила попробовать как они на вкус, остановила себя только огромным усилием воли, насколько они вкуснее колбасы!!!
Хотя пару лет назад покупала для полезности, так и не могла ее есть в результате выкинула. ПП творит чудеса, я уже читала, что у многих тут вкусы меняются.
А в школу похудения я все таки решила запишусь. Я живу в маленьком сибирском городке, никаких центров для похудения типа Барменталь у нас нет, диетологи даже проездом не бывают, а тут специалисты месяц будут со мной работать каждый день, диетолог и психолог. Групповые занятия более эффективны, как специалист знаю, а в своем городе на групповые занятия я бы не пошла. Был такой опыт: на групповом занятии обсуждали тему, которая внутренне задела одного из участников и он потом через несколько лет выполняя свои должностные обязанности мне это припомнил. Мы же в небольшом городке постоянно пересекаемся друг с другом и я буду думать что можно сказать, а не о том что на самом деле чувствую и думаю.
А 2 тысячи это нам во времена нашего обычного питания один раз с мужем в магазин сходить было, копченое мясо разных видов, колбаска сырокопченая, пироженки, фруктов килограммами, бутылочка вина, оливки пара видов, рыбка соленая или пресервы, картошка фри, 2-3 готовых салатика, дальше перечислять даже стыдно. И это все на вечер И так почти каждый день, за исключением вина пожалуй. Даже с учетом, что весь день мы не ели на работе я сейчас с ужасом думаю как это в нас влезало
Я тут посмотрела, все пишут небольшими фразами, а я караул сколько много, кто-нибудь меня до конца интересно дочитывает?

Midori, вы счастливчик! А как на счет БЖУ, укладываетесь?