Я сама очень часто беру именно её.
Вообще забыла про проблемы с ....белым другом Организм работает как часы.

В свое время брала сибирскую клетчатку, мне подошла.

У меня трагедия. Весь день так правильно питалась, даже белок наконец добрала естественным путем в рамках коридора. Но вот сварила овощной борщик и все. Съела целый литр за 2 часа и теперь как удав, проглотивший слоника.)) Коридор не нарушила, но ощущения жуть.

Вечер добрый!
У меня мск, я пью кур.бульон с ошметками "куросисек". Что мне завтра будет?

Кстати, насчет сложных углей. Я наконец-то начала есть обожаемый мной ржаной хлеб (и хлебцы - они на работе валяются, оч.удобно), и мне стало значительно лучше. И рыбу макаронами заедать А плюшки скромно вздыхают в стороне. Сегодня я съела только половину запланированного кольца.

Я купила булгур с белыми грибами фирмы Ярмарка, оч прикольно)) у них вообще много всяких прекрасных готовых смесей.
А у меня не получилось пополдничать, ну не хотелось кушать, заработалась, составила ужин и не доела (((( правда перед едой наелась черешни с вишней ((( опять ((( так хотелось ((( забыла с собой взять, лучше я ее на полдник съела. Итог - зеленые тока жиры (((

вот что нашла про сложные углеводики:
К сложным углеводам (низкий ГИ ) относятся (полный список смотрите ниже):

бобовые (фасоль, горох, чечевица, бобы и т.д.);
крупы, каши;
макароны из цельных зерен пшеницы, ячмень;
фрукты (грейпфрут, груша, апельсин, яблоко, персик);
ягоды (вишня, слива);
овощи (все виды капусты, томаты, кабачок, перец болгарский, лук репчатый, порей, фасоль стручковая);
зелень (шпинат, салат листовой); грибы.
К сложные углеводам относятся продукты, которые можно часто употреблять в пищу: хлеб (из муки грубого помола), все каши (исключить манную), рис (неочищенный), овощи и фрукты (с низким содержанием сахара – киви, яблоко, грейпфрут); макароны из цельнозерновой муки. Продукты с высоким ГИ (свыше 70 – шоколадные батончики, мороженое «пломбир», гамбургеры и т.д.) нужно употреблять как можно меньше.

При употреблении углеводов с низким ГИ (сложные углеводы) со временем будет увеличиваться количество глюкозы в организме, в связи с чем, не будет меняться настроение в течение дня и прыгать уровень сахара в крови.

Из всего вышеизложенного следует, что в рационе должны присутствовать сложные углеводы, которые нужно употреблять преимущественно на завтрак и обед. Тщательное пережевывание пищи окажет благотворное влияние на организм, чувство сытости придет быстрее.
Получается мои любимые греи тоже попадают в эту группу))) ах, как я рад... и много чего еще

Я добавляю к каше утром/в обед и к творогу/кефиру на полдник по 1 столовой ложке. С кашами она вообще почти не ощутима, а творог и кефир с ней даже вкуснее.


При грибы. Ну...многие призывают быть с ними осторожным, дескать их белок тяжелый для желудка.
Мой желудок (с хроническими болячками) прекрасно их переносит.
А так...в них немного белков, немного углеводов, жира почти нет, калорий тоже пшик. Зато есть клетчатка и витамины/минералы. Поэтому я часто их добавляю к овощам, крупам, мясу, даже в фарш ложу Но с картошкой не жарю

Девочки я удержалась от сырокопченой колбаски, так вдруг стыдно мне стало: при нем я такая правильная, муж уехал, верит мне, а я такая тайком, что бы никто не знал точу колбаску, прямо как будь-то изменить ему с этой колбаской собралась. И вы меня так поддержали, короче убрала я ее, поела творог с помидоркой и счастлива. Ну если уж сильно захочу завтра на завтрак как человек поем, а не тайком.
Нашла в блоге у Сногсшибательной:
"Дома взвешивала огурцы и отварную свеклу, чинно поедая их из маленькой мисочки, очень тщательно жуя. Отмеряла себе малюсенький кусочек отварной телятины без соли, чтоб не дай бог, не возбудился аппетит. Запивала чаем для похудения. Словом, вела себя, как образцовый худеющий. Внимала советам свекрови, которая в шестьдесят выглядит лучше, чем я на выпускной фотографии. При этом: по всему дому у меня были рассованы «нычки» в виде миндального печенья, конфет, соленой соломки, ромовых баб и прочей выпечной мелочи, которую можно съесть ночью, встав под предлогом туалета, или когда никого нет дома; любой выход на улицу без сопровождения начинался со спринтерского забега к ближайшей точке общепита" Лилия Ким
blog/%D0%A1%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D1%81%D1%88%D0%B8%D0%B1%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F/%D1%8F_o6%D0%B6opa%C7%83_b-8327.html

"Тайноедение" - это серьезная проблема. Я тоже через нее прошла.

Midori

Греи это хорошо конечно,я тоже их люблю, но не забудь: вечером ни-ни

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:


У меня с бульона был привес

Сложные угли наше всё, после белка


Пы.Сы. Пойду маску сделаю на морду лица

У меня назревает паранойя!!!! Как жить? Что есть?