надо выиграть спор!!! как планируешь худеть?

я сама собой спорю...если к середине августа буду весить 70кг, поеду красиво отмечать годовщину свадьбы в теплую страну...а если останусь пухлой, то на даче буду отмечать ...

Альфочка
нашла диету хочу попробовать. она правда однообразная но меня это не пугает.
7:00 чай без сахара
9:00 одна свежая морковка
11:00 100г отварного мяса ( любое кроме баранины) или рыбы
13:00 яблоко
15:00 яйцо отварное
17:00 стакан кефира
стакан воды каждый час. после 18:00 не есть и так 5 дней. потом 2 дня было написано можно есть все. но я решила эти 2 дня есть свежие фрукты и овощи ну и опять же кефир.
В общем попробую. у меня это пока первый опыт с диетами.

ой, это тяжело будет, я уже кучу диет перепробовала, честно, с такими диетами только сорвёшься, во всяком случае у меня было так. Вот сейчас я считаю калории, кстати, никогда не думала, что это эффективно будет, плюс начала ходить с Лесли, 1 день ходила 1 милю, перешла потом на 2 мили, пока для меня это оптимальная нагрузка, сначала похожу, потом растяжку поделаю, на скакалке попрыгаю и всё. на все занятия у меня уходит около часа, пока мелкий спит днём. худеется, медленно, но верно. решила уже пусть лучше будет так, зато наверняка, тем более почитала дневнички девочек, там очень много полезной информации написано)) желаю тебе удачи и выиграть спорт))))

лучше не начинай с такого рода диет, убьешь свой метаболизм!!!
я начну дюканить, завтра))

с чего тогда посоветуете начать? я то пока новичок в этом деле вот и не знаю с чего начинать чтобы быстро и эфективно было. уж очень спор выиграть хочется...

ольгаМ29
В той диете которую вы написали всего 555 калорий это я еще жирный кефир посчитала, это ужос. На таком сидеть нельзя ни в коем случае.
Начать лучше всего с расчета вашего коридора калорийности. Здесь на сайте, в зависимости от роста и веса. Дальше вооружаетесь кухонными весами и начинаете соблюдать коридор с учетом БЖУ, в личном кабинете отмечаете что съели за день. По опыту скажу, что придерживаться лучше верхнего коридора, всмысле большего. Потому что уменьшить вы его всегда сможете. Не делайте себе маленький коридор не сидите на 1000 - 1200 калорий. Подключите некий элемент физ нагрузок, для начала подойдет, пешая прогулка на свежем воздухе, любой посильный домашний комплекс упражнений, на тьюбе их куча. Банально поднимайтесь по лестнице, а не на лифте домой, если высоко живете.
Самое главное это настройтесь на то что это надолго, а правильное питание навсегда.

Я конечно Вас понимаю, что хочется на следующий день худой , но такого не бывает. Выбирая такие диеты, вы надеетесь на быстрый результат. Уйдут у Вас первые кг с тяжкими мучениями,а потом Вы нажрете еще больше. С чего начать? Начните с правильного питания. Да да!Звучит не так впечатляюще как супер диета, но оно работает!Я по 6кг в месяц теряла и за 5 месяцев ушло 32кг. Я не чувствовала себя ограниченным в чем то человеком. У меня полноценное питание. Есть даже сладкие десерты в рационе. Тут в дневнике мои методы описаны.

а можно к вам?только моя цель с 91 до 60 кг пока вот решила на морковной посидеть.

hitomy89
Можно можно , да только топик не шевелится)
По мне так подобные диеты для тех, кому нужно сбросить пару кг, набранных за праздники. Всегда придерживайся правила:диета должна быть такой, чтобы ты могла придерживаться ее всю жизнь. Сможешь?Нет. А что тогда произойдет?Качели. Ты наберешь то, что сбросила и еще больше. Я когда худела первый раз, то так и было. Причем диета была нормальная. Только 3х разовое питание, минимум жиров, без круп. А потом стала есть как обычно и вернула вес в двойном размере. Сейчас я на правильном питании. Оно практически не отличается от обычного. Мне после застолья даже тяжело есть тяжелую пищу и я с радостью возвращаюсь к своему питанию. Думаешь, так можно похудеть, но медленно? Я похудела за 5 месяцев на 32кг. Мало?) Фото до и после у меня в альбоме. О моих начинаниях в дневнике. Моё нынешнее питание в Инстаграме)

Мне главное сбросить,а там удержу вес во что бы то ни стало.Ттт пока за день 2кг ушло).Ела морковку,но до 12 утра позволила к морковке добавить отварную свинину и много воды,литра 3 . поглядим что сегодня будет).

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
За 5 мес.32кг,очень достойно,молодец!!! а растяжки и обвисшая кожа была? Думаю это резкое похудение же..