не знала, а ведь так и хотела сделать. Спасибо!

Зоя, ттт, отличное начало
Пусть так и продолжается!

Лена, спасибо.
Буду стараться.

Типичный вес предпоследней недели 62.90 кг
Типичный вес последней недели 63.45 кг
Недельное изменение веса 550 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1596 ккал (реком. калор. 1600)
Средняя калорийность последней недели 1572 ккал (реком. калор. 1470)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1480 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3

Всем привет.
Я быстренько, перед работой.
Не поняла, почему такой отвес получился.
Страшновато повышать до 2000 ккал.

МФ режим -400

пн...20.08...78,0...1902
вт...21.08...77,5...1885
ср...22.08...77,4...1822
чт...23.08...77,3...2206
пт...24.08...77,5...1763
сб...25.08...77,2...1854
вс...26.08...77,3...1896
пн...27.08...77,2

77,5...77,5...77,4...77,3...77,3...77,2...77,2

план -1900 СКН-1904 ТВН-77,3

недельное изменение веса -800


(1904+1904):2=1904+100=2004 ккал

рекомендуемая калорийность следующей недели 2004 ккал, округляю =2000 ккал

Зоя, отличный результат!
Не бойся, даже, если и не будет отвеса, за две недели получится по 400г, то, что надо.

Кстати, у меня на этой неделе тоже отвесище получился... компенсировал прошлонедельный привес и, в результате, за две недели получилось по 400г.

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Вот ведь, работает МФ!

Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 56.8 кг
ТВН последний 56.6 кг НИВ - 200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2000 ккал ( план 2004)
Средняя калорийность последней недели 2007 ккал( план 2009 )
Калорийность новой недели 2103 ккал (2000 + 2007 ) : 2 + 100

Всем привет! Девчонки подскажите, я чего-то совсем запуталась. Если режим -200, НИВ составило -200, то я остаюсь на калорийности последней недели еще и на следующую. Если НИВ больше -200, то прибавляем калории. А если НИВ меньше -200 или привес, то отнимаем калории. Или нет?

Я с телефона, без цитат...
Лена, это сразу мне боязно было, а получается , свего- то на 100 ккал две конфетки, и то на 150...
Я их проглочу и не замечу


Пустячок
Света, у тебя и на 2000 калл отвес...
У такой худенький... Ты спортом занимаешься?

Юльчик, если у тебя в режиме -200 , отвес -200, то складывает среднюю калорийность за две недели, предпоследней и последней и поделить на два.
Если отвес меньше -200, то ток же сложить за две недели поделить на два и отнять -100 ккал
Если отвес больше 200 , то прибавить 100 ккал

видимо да, спортом т.к весь день хожу в довольно быстром темпе.