Всем привет. Очень хочу влиться в вашу дружную компанию.
Я Галина, мне 53 года. События последних лет (развод, похороны) дали мне повод махнуть на себя рукой. Развлекалась конечно же вечерними возлияними который и отразился лишними килограммами на животе и бедрах. Мои попытки скинуть вес к успеху не приводили, чуточку похудев я опять скисала и снова возвращалась к вечерним зажорам.

Но вот моя жизнь резко изменилась. Я вышла замуж. И теперь помимо того, что для себя хочется быть здоровее и стройнее, но и перед моей второй половинкой жутко стыдно за свое тело.

Понимаю, что в одиночку мне не справиться. Очень нужна ваша поддержка, советы и пинки.

Всем привет!
54 г - 164 см- 130 кг - 101.0 - 100.0 - за неделю 1000 гр
(взвешивалась правда не сегодня, а в среду, сейчас до следующей среды не буду взвешиваться)

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Celin
Привет! Вливайся, мы поддержим. Как худеть думаешь?

Основное конечно же - подсчет калорий. Не выходить из коридора 1200-1300 калорий.
4-5 приемов пищи. Ограничиваю сахар, соль, мучное. Повысить двигательную активность. Почти не выхожу из-за компьютера. Включить в расписание ежедневные прогулки хотя бы по часу в день.

Попробую раз-два в неделю сидеть на разгрузке (свекла с кефиром). Правильно пить водичку. Ну и конечно же буду читать дневнички, для вдохновения.

Пока что и это для меня будет героизмом, если выдержу неделю не переедая и выполняя все ограничения, буду разрешать себе какую нибудь вкусность. Не могу жить без сладкого!

Очень плохой обмен веществ, надо как то раскачать. Буду рада советам, как этого добиться?

Всем доброго времени суток . Девушкам, присоединившимся к нашей стройнеющей компании,желаю успехов.
Отчет: 57...175...70...70...69-500...-500...

Привет, девчата!
А меня примите в вашу тёплую компанию? Я Валя и мне 54 года.

Привет
мы всех принимаем

Отчет

Celin
Галя, при такой низкой калорийности еще и разгрузочные дни - оно надо?
Заведи здесь дневничок - в разделе - Ваши дневнички. Там можно обсуждать свое меню, общаться и прочее-прочее.

ОООооо,какой ужас я одна в плюсе

Девчата, а мне можно к вашему поезду присоединиться? Чего для этого требуется?

Если я отправлю свой отчёт в следующую пятницу, то он будет примерно такой:
возраст - рост - общий начальный вес - вес на начало недели - вес на конец недели - отвес
Правильно?