Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

светдим

[quote="Молли По"]светдим
А ты чего споришь? Ешь, как считаешь нужным и худей с удовольствием. Я вот сникерсы на ланч употребляю :smu:sche_nie:

А Катя-Омут меня за это не уважает :smu:sche_nie:

но мы не спорим! :hi_hi_hi:

только в споре рождается ИСТИНА! :-)

я не спорю..я озвучила сВив наблюдЕния..даж опыт. :smu:sche_nie:

.какой то..у меня вопрос то был--ПЛОХО.ЛИ..ЧТО Я ЧАСТО НЕ ДОБИРАЮ УГЛЕЙ И КАЛОРИЙ.?

вчера вот наоборот-устроила зиг-заг+++..сег пыталась --- ;;-)))

но вечер показал..кто кого--всё уровнялось курагрудью :-)

Красотка Агата

светдим писал(а):

ну если творог-то только самовареный..а то что продают в магазинах с пометкой обезжир..то там крахмал и всякая ка-ка... я не умею тут ничего вставлять.. :ny_tik:

на ужин была курагрудь и брокколи :-)

Я творог беру на детской молочной кухне, или местной молочной фабрики, там муж моей сестры работает, в совете директоров, берёт для себя и для меня. Не думаю, что где-то найду лучше. Сама варить ленюсь.

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:

Таняфорум писал(а):

И скучаю, и волнуюсь на машине едут. Дня три в одну сторону. Сегодня, почти ничего не ела, а сейчас сижу около кусочка колбасы сырокопченой и борюсь с собой.

Добавлено спустя 4 минуты 26 секунд:
Ее 12 грамм, время у нас 19 часов БЖУ 14/39/0 452 ккал как думаете?

Добавлено спустя 5 минут 34 секунды:
Посчитала наела я сегодня 600 кал, это при моем то коридоре :sh_ok:

Танюш, привет!
Я вижу, твои +200 граммов ушли? Хорошо же. Пока муж катается, тебе надо 500 граммов скинуть, будет два праздника - и муж приедет, и круглая циферка! :cool_cool:

А сырокопченая колбаса воду задержи-и-и-и-и-т... страшно подумать как!

NATASHA30

Привет всем :-|-:

И я к вам, с пятницы :-):

На подсчете за 2 дня ушло 700 гр
Параметры 36 лет, 175/78.2
и уже -700 :ya_hoo_oo:

Коридор система выдала для умеренного темпа похудания 1597-1765

Омут

Таняфорум писал(а):

Нет, мой меня поддерживал, ел со мной вместе ПП. :cry_ing:

Давай мы будем пока поддерживать)
Даже готовы есть по ПП вместе с тобой :hi_hi_hi:

Midori

что то в горле першит...как бы не простудиться... что то я сегодня поняла, что эти угли вредные нагоняют аппетит..поправьте, если не права.. :-(

надо завязывать с ними....грей максимум, ну или ананасик, и то в разумных пределах...скоро начну гречку жевать с курогрудью отварной и будет мне счастье :-)

Омут

светдим писал(а):

у меня вопрос то был--ПЛОХО.ЛИ..ЧТО Я ЧАСТО НЕ ДОБИРАЮ УГЛЕЙ И КАЛОРИЙ.?

Смотря что ты подразумеваешь под недобором :nez-nayu:

Не зря ведь мы соблюдаем баланс БЖУ иначе какой во всем этом смысл.

Сильный недобор углеводов (я буду говорить только про сложные угли, простые даже не рассматриваю):
1) вместе с углеводами мы получаем больше всего полезных нутриентов, т.е. витаминов, минералов и прочих микро и макроэлементов. Нет углей..нет всего остального :nez-nayu:

2) нарушается синтез (создание) белка и липолиз (разрушение) жира.
3) организм в качестве источника энергии использует белок поступающий с пищей :negative:

, а потом и белок тела (мышцы) .
4) добавь сюда потерю работоспособности, вялость, усталость, плохое настроение, отсутствие сил для занятий спортом и желание вечером скушать вредную вкусняшку.

Недобор калорий чреват остановкой метаболизма и переходом организма в фазу голода, а в ней он копит всё что только можно.

Это если совсем вкратце. :du_ma_et:

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:

Midori писал(а):

что то я сегодня поняла, что эти угли вредные нагоняют аппетит..поправьте, если не права.. :-(

надо завязывать с ними....грей максимум, ну или ананасик, и то в разумных пределах...скоро начну гречку жевать с курогрудью отварной и будет мне счастье :-)

Слава богу! Да мы об этом только и твердим )))
Только одной курогрудью не увлекайся, про мясо/рыбу/печенки не забывай.

Midori

Омут писал(а):

Слава богу! Да мы об этом только и твердим )))
Только одной курогрудью не увлекайся, про мясо/рыбу/печенки не забывай.

ну так пока сам себе шишку на лбу не набьешь, то не научишься... :cool_cool:

а вот рыбу что то последнее время совсем не хочется...печенку тока куриную люблю) и желудки там всякие с сердечками, тушу на водичке и немного туда сметанки с чесночком :co_ol:

и гречку люблю, рисик в мультяшке :co_ol:

короче рецептов куча! Воросик: кашку отмерять не вареную в граммах или уже приготовленную? :smu:sche_nie:

Омут

Midori
А рисик белый?!Белый низя :hi_hi_hi:

Кому как удобнее, тот так и считает.
Если ешь одна и готовишь на 1-2 раз, то проще всего сухую.
А вот если кастрюлька каши будет, то проще уже готовую. :nez-nayu:

А у меня как раз булгур вариться и ещё я грибную икру сделала. Ох и вкусненько мне завтра будет :ta_n_cor:

Midori

Омут писал(а):

Midori
А рисик белый?!Белый низя :hi_hi_hi:

Кому как удобнее, тот так и считает.
Если ешь одна и готовишь на 1-2 раз, то проще всего сухую.
А вот если кастрюлька каши будет, то проще уже готовую. :nez-nayu:

не, конечно, не белый :-)

но я за гречку больше, потому что рисик будет бедой потом :unitaz1:

вообще люблю мультяшку))) в ней все так вкусненько получается... :so_happy:

Омут

Midori
чтобы рисик не был бедой нужно пить водичку и кушать клетчаточку, тогда такой беды вообще не будет...ни от чего))

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции