Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Омут

Лилия1972 писал(а):

Привет!

Девчонки, поделитесь как вы составляете меню на каждый день у меня фантазии не хватет :-):

Привет.
Честно скажу, я ленивая до готовки :-(

Поэтому мне проще питаться однокомпонентными продуктами, так и готовить проще, и считать :hi_hi_hi:

Открываю холодильник и гляжу что в нем есть, а лежит там обычно то, что я купила в магазине с вечера :hi_hi_hi:

С завтраком я вообще не парюсь. Всегда дома есть овсянка, молоко, пара пачек чернослива и кураги, сыр, фрукты.
На полдник и ланч: творог/кисломолочка + фрукт. На работе для меня это удобнее всего.
Обед: белок+крупа+овощи.
Ужин: белок+овощи.
Вот такая схема, осталось только менять виды круп, белка, овощей :nez-nayu:

ну чтобы было разнообразие.

Молли По

Нарооод, в треске 0,7 г жира на 100 г! Вы какую-то не ту рыбу едите? :-)

(а творог на ужин уже достал :negative:

)

Малюска

Омут писал(а):

Nanika
Да, мы поняли)))
"Если у диеты есть название, то она не работает" (с)
Я тоже так думаю :co_ol:

Конечно белок на ужин, но я за говядину, что хотите со мной делайте :nez-nayu:

Всё равно тапком не попадете, я в танке сижу :ps_ih:

Омут, ну кто же в тебя тапком кинет? Никто!
Но я говядину не люблю, дорого, не вкусно (лично мне), у меня организм не хочет ее переваривать, очень нехорошо себя чувствую утром... Я ем индейку, пока меня она полностью устраивает :-)

Молли По

светдим
А ты чего споришь? Ешь, как считаешь нужным и худей с удовольствием. Я вот сникерсы на ланч употребляю :smu:sche_nie:

А Катя-Омут меня за это не уважает :smu:sche_nie:

но мы не спорим! :hi_hi_hi:

Лилия1972
Я день начинаю с обеда. Он у меня самый сытный ( ну, и вкусный, пожалуй). От него пляшу все остальное. Сегодня у меня картошка (обильные угли), поэтому на завтрак было яйцо. Вот...

Омут

Молли По
Привет :-|-:

Они про скумбрию:) 14,7 жира в 100гр отварной :-):

Малюска

Молли По писал(а):

Нарооод, в треске 0,7 г жира на 100 г! Вы какую-то не ту рыбу едите? :-)

(а творог на ужин уже достал :negative:

)

Ага, ела я треску, запеченную в фольге - как будто яичный белок вареный пахнет рыбой :-)

ну ниче, съела, норм так. Тунец тоже чемпион по белку и отсутствию жира. Фу, ненавижу рыбу :ne_ne_ne:

Ну скумбрия прекрасная рыбка, и полезна, НО в меру, все в меру! Ведь даже водой можно отравиться, если ведро выпить!

Красотка Агата

Малюска писал(а):

Омут писал(а):

Nanika
Да, мы поняли)))
"Если у диеты есть название, то она не работает" (с)
Я тоже так думаю :co_ol:

Конечно белок на ужин, но я за говядину, что хотите со мной делайте :nez-nayu:

Всё равно тапком не попадете, я в танке сижу :ps_ih:

Омут, ну кто же в тебя тапком кинет? Никто!
Но я говядину не люблю, дорого, не вкусно (лично мне), у меня организм не хочет ее переваривать, очень нехорошо себя чувствую утром... Я ем индейку, пока меня она полностью устраивает :-)

Значит, я - счастливчик! :ya_hoo_oo:

Говядину варёную - люблю, творог - люблю, куриную грудку варёную в мультиварке - люблю! :ta_n_cor:

Бесхитростное у меня счастье... :du_ma_et:

Омут

Молли По писал(а):

Я вот сникерсы на ланч употребляю :smu:sche_nie:

А Катя-Омут меня за это не уважает :smu:sche_nie:

но мы не спорим! :hi_hi_hi:

.

Когда это я тебе такое говорила?!))) Не было такого, я точно помню :hi_hi_hi:

Это такое другие девочки в старой теме про 30-30-40 говорили;;-)))
Я сама шоколад на ланч употребляю :-)

Amazonka.by

Девочки всем привет! :-|-:

Я после отмечания диплома боюсь на весы становиться :-)

Померила себя сантиметром и стало грустно... кушаю грушку :-):

Молли По

Ааа, скумбрия... ЖЫрная, поганка, ага.

Я вот рыбий жир в капсулах употребляю. Ккал не учитываю, в жиры тоже.

Кто тут треску не любит??? ща я вас всех... наругаю! :-)

В сковородку ее, полить молоком, накрошить зелени, лука и морковку для красоты... да с макаронами... Я в ленте 4 кила ее купила!!!

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции