Девушки, спасибо за поздравления!

Это наше волшебное Рождество!

Начинаю отчитываться по новой с этого года. Первые данные
rudana 60 лет 76,2 нач,вес 76,0вес на пятницу -0,2 отвес

Ой, отчет!
60...154...81...68.8...69.6 почему-то привес 800г.

Привет!
Даю ссылку на статью
http://matveychev-oleg.livejournal.com/3023576.html
Есть интересные моменты, напр.
"Алексей Москалев советует проверять следующие основные биомаркеры старения: жесткость стенок кровеносных сосудов, уровни гомоцистеина, гликированного гемоглобина в крови, показатели гормонов, регулирующих метаболизм: IGF-1, лептин, кортизол"
может кому пригодится)

Девочки, здравствуйте. Мне 55 лет, только вышла на пенсию, но работаю. Рост 164см, вес большой - 100,1 кг. С лета скинула 4 кг, честно, не заметила как - тяжело болела мама, было много нагрузок и проблем. Сейчас у нее здоровье получше, но мой лишний вес достал меня.
Пожалуйста, объясните - что такое правильное питание? Может я питаюсь неправильно, и от этого все мои проблемы? Ем как обычно, с возрастом немного по другому. Ну как все, наверно.
И как завести табличку со своими данными? И дневник, и линеечку?
Я не очень надоела? Ткните меня носом, где почитать про это? Спасибо.

Всем привет, принимайте в свои ряды, мне 55, а вес 82 при росте152, вот такая коротышка-толстушка, почему хочу похудеть? да потому что тяжело стало))) : ноги отекают,суставы болят и прочее((( и начинаешь думать старость не радость, почему то что то для себя делать ЛЕНЬ,это основной мой бич,нужен хороший пинок)))думаю что нить почерпнуть полезного с этого сайта..

Ira_Lev
Трямочка
Вливайтесь! В самом верхнем правом углу есть раздел "Личный раздел".Идёте туда,слева колонка верхняя "Мой кабинет".Там можно линеечку вставить и информер создать.В разделе "Главная" есть подраздел "Видео",где можно посмотреть,как все это делается