Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Ленусечка

Весенняя улыбка писал(а):

отвес получился -800,

Все понятно, но все-равно, хорошо, что есть отвес.

Чарма

Иннна писал(а):

:-|-:

Рекомендуемая калорийность новой недели 1520 ккал

Инна, а вы для подсчета рекомендуемой калорийности используете какую формулу?

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Чарма

Я пользуюсь калькулятором МФ, он мне все рассчитывает - и вес и ккал.

Пустячок

путница писал(а):

ПустячокОтлично

Весенняя улыбка писал(а):

Пустячок
молодец, и калорийность у тебя хорошая :so_happy:

спасибо!

А калорийность оччень мне нравится, ага :eat-ing2:

(хотя я бы, пожалуй, смогла и побольше наесть, :ps_ih:

ну что делать - обжора это диагноз)

Весенняя улыбка

Всем привет :-|-:

2-ая установочная неделя

рекомендуемая калорийность-1900 Ккал
режим -400

пн...06.08...78,7...1887
вт...07.08...78,8...1901
ср...08.08...78,3...1962
чт...09.08...78,1...1813
пт...10.08...78,8...1905
сб...11.08...78,6...1856
вс...12.08...78,5...1882
пн...13.08...78,0

78,8...78,8...78,6...78,5...78,3...78,1...78,0

план -1900 СКН-1886 ТВН-78,5

недельное изменение веса -400 (как доктор прописал :ta_n_cor:

)

(1895+1886):2=1890 ккал

рекомендуемая калорийность следующей недели 1890 ккал, округляю =1900 ккал

Продолжаю худеть в режиме -400

Пустячок

Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 57.1 кг
ТВН последний 56.9 кг НИВ - 200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1891 ккал ( план 1896)
Средняя калорийность последней недели 1918 ккал ( план 1924)
Калорийность новой недели 2004 ккал (1891 +1918 ): 2 + 100

Весенняя улыбка

Всем привет :-|-:

МФ режим -400

пн...13.08...78,0...1889
вт...14.08...78,5...1896
ср...15.08...78,2...1807
чт...16.08...78,2...2011
пт...17.08...77,9...1920
сб...18.08...77,9...2040
вс...19.08...78,1...1766
пн...20.08...78,0

78,5...78,2...78,2...78,1...78,0...77,9...77,9

план -1900 СКН-1904 ТВН-78,1

недельное изменение веса -400

(1886+1904):2=1895 ккал

рекомендуемая калорийность следующей недели 1895 ккал, округляю =1900 ккал

Пустячок

Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 56.9 кг
ТВН последний 56.8 кг НИВ -100 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1918 ккал ( план 1924)
Средняя калорийность последней недели 2000 ккал( план 2004)
Калорийность новой недели 2059 (1918 + 2000 ) : 2 + 100

Coyote

Пустячок писал(а):

Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 56.9 кг
ТВН последний 56.8 кг НИВ -100 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1918 ккал ( план 1924)
Средняя калорийность последней недели 2000 ккал( план 2004)
Калорийность новой недели 2059 (1918 + 2000 ) : 2 + 100

когда разница с планом всего 100 г, прибавляй или отнимай всего 50 ккал, меньше будет дергать

путница

Отчет:Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели73,4
Типичный вес последней недели 72,7
Недельное изменение веса -700 г-(прием 17 дней АНТИБИОТИКОВ)

Средняя калорийность предпоследней недели 1533,1
Средняя калорийность последней недели 1268,9
Рекомендуемая калорийность новой недели 1401+100=1500 кал
кал

Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Кто сейчас на конференции