Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Anastasia_R

warda писал(а):

Лана24
в сообщении Насти нажми на слово "дневничек"

Лана24,
ага, вот http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=3424

Лана24

Девочки, а на мф тоже сладкое надо ограничить или есть его в первой половине дня? И ужин должен быть скромный?

Anastasia_R

Лана24 писал(а):

Девочки, а на мф тоже сладкое надо ограничить или есть его в первой половине дня? И ужин должен быть скромный?

Это по желанию. Я ужинаю до 17 часов (так выходит), но многие кушают и в 19-20 часов.
Я люблю разные печеньки, они у меня на завтрак с чаем, да и на работе в обед кушаю их иногда. Кашу ем ну очень редко. А ужинаю я белками (мясо, курица) и салат. Мне так легче не переесть вечером.

Лана24

спасибо

selena

Привет, фунтики! Тихонько забегаю и почитываю :hi_hi_hi:

warda писал(а):

Всем наидобрейшего утра! мои рекомендации калькулятора на следующую неделю!

Типичный вес предпоследней недели (с3 0.03 по 5.04)-74.15 кг
Типичный вес последней недели(с 6.04 по 12.04)- 73.63 кг
Недельное изменение веса -520 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2040 ккал
Средняя калорийность последней недели 1890 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели(с 13.04 по 19.04)- 2030 ккал

warda, отлично! На хорошей калорийности вес уходит. :cool_cool:

warda

selena,очень рада видеть твои комментарии,скучала...заглядывала тихонечко...вернулась снова на МФ,а тут уже другие лица...так что очень рада тебе!!!

selena

warda писал(а):

selena,очень рада видеть твои комментарии,скучала...заглядывала тихонечко...вернулась снова на МФ,а тут уже другие лица...так что очень рада тебе!!!

Я тут со своими проблемами пока не очень справляюсь (работа, ребятенок заболел) - два раза уже установочные начинала, но в колею пока не могу войти. И главное, что как только честно соблюдаю 1900ккал - вес очень шустро возвращается к 57 (цель пока 56 в голове держу). Да вот как раз честно соблюдать и не получается. Но всей душой с вами и другого пути регулировать вес не ищу. Настраиваюсь в очередной раз на установочные недели с завтрашнего дня.

Лана24

Девочки, скажите ещё пожалуйста, у меня 30.04 должны начаться кд, это значит, что у меня в течении 2х следующих недель могут быть привесы, которые не будут связаны с повышением калорийности?

selena

Лана24 писал(а):

Девочки, скажите ещё пожалуйста, у меня 30.04 должны начаться кд, это значит, что у меня в течении 2х следующих недель могут быть привесы, которые не будут связаны с повышением калорийности?

Не факт. Могут быть, а могут и не быть. У меня скачки веса перед КД были резкими в период разгона и в начале МФ (видимо, организм переходил в нормальный режим функционирования). Потом подобрала подходящий бонус и привесы, связанные с КД, прекратились или стали минимальные (типа +50гр по ТВН).

Фишка1810

А где этот калькулятор найти?

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции