Юля, я появляюсь на этом форуме так же, как и ты - где хочу и когда хочу. Удачи тебе в похудении. Поверь мне, мне "ймется". Могу пожелать тебе худеть с такой же радостью и легкостью, как это делаю я и еще сотня людей на этом сайте, а не бросаться при первом же удобном случае, если тебе что-то не нравится. Ты надеялась в этой теме меня не увидеть? Зря. Я не буду больше тебя трогать по одной причине - ты мне просто больше не интересна... как личность и как человек ....

Девочки, всем привет! Может кто-нибудь знает, подскажите:
Кальмары отварные Б18.0 Ж4.2 Кк110
Кальмары свежие Б18.0 Ж0.3 Кк74
Откуда в отварных столько жира?
И эти данные не только на нашем сайте. Ну очень интересно

Ой, девочки. Я вот почитала про воду...Тоже не особо водохлеб=((( Для меня просто постоянная проблема где б попИсать Как начинаю хотя бы по 2 литра пить, все караул, все туалеты по всему городу и кусты по трассе помечу Почки проверяла, в норме! Вот просто человек такой...
Все, беру себя в руки, буду пить 2.5 литра...Надо!
Я тоже знаю, как перестаешь пить, все вес либо стоит, либо вообще ростет=(
Трындюлей мне выпишете? Вчера наела на 2000ккал!!! При коридоре до 1500=((( Зараза=(( Начинаю что то хомячить, все мозг выключается

Добавлено спустя 7 минут 37 секунд:
Кстати, сейчас интересную книгу про питание читаю, так вот может кому интересно будет. Меня мама с детства учила варить мясо и овощи заливая сначала холодной водой, чтобы бульйончик вкусный типо был для супа. Я всю жизнь так и делала. А оказывается овощи нужно кидать только в кипящую воду и чтобы вода покрывала их сверху только на 1 см! Тогда сохраняются практически все витамины и минералы. Мясо нужно аналогично погружать в уже кипящую воду, тогда опять же не разрушается витаминный состав от нагревания! Так же мясные бульоны варят не более 1.5 часа и первую воду после закипания мясного бульона желательно слить!

[/quote]

спасибо, Кать. не мало, но меньше, чем в жареной

Ну, всё это не совсем так. Общий принцип варки мяса: если нужен вкусный бульон - кладёшь мясо в холодную воду, если нужно вкусное мясо - кладёшь его в кипящую воду. Написано в любой кулинарной книге. А идея сливных бульонов - стара и малообоснована. Суть её - избавится от коагулированного белка и жира, находящихся в первичном бульоне. Наша же цель - сохранить максимум белка в питании, то есть именно первичный бульон представляет для нас ценность, а от жира достаточно легко избавиться, оставив бульон в холодном месте, например, в холодильнике. Жир застынет на поверхности бульона и его легко убрать ложкой. Таким образом от жира мы избавились, а белки сохранили.

А какой у тебя рост? Похоже, что ситуейшн, как у меня - любишь есть по килограмму зараз. Считай калории, пока не привыкнешь. А привыкнуть тяжело. Думаю, таким как мы считать калории нужно для самоорганизации 5 дней в неделю. 2 дня жрунемогу, а потом 5-6 дней строгий коридор.

NatalinaРост как и у тебя, 164 см=)))Та да, ем по пол ведра...Я уже много раз проверяла и убеждалась, что калории мне нужно считать всегда и везде...Не могу пока научится питаться как надо без подсчета калорий. Вот красные цифры меня еще как то пугают и контролируют, а если я не вижу в реале сколько я переколбасила, то такое ощущение, что не пойман, не вор А тут вроде как спалилась А про то, что тупо кушать, что хочется или не хочется это в точку! Ну надо так...Я вот зиму жрала как не в себя и верила в чудеса...нет, все закономерно, сколько кушаешь сверх нормы, столько на бедрах и осядет!Мы сами хозяева своего тела, не надо заниматься самообманом!

ЛЕДЯНАЯ, доброго времени суток. Подскажите пожалуйста по поводу питания и блюд по системе БЖУ. В в голову кроме салатов сырых и каши на воде особо ничего не приходит, становится както грустно. Села на бжу первый раз. Параметры хотелось как у вас, не дотягиваю совсем немного.

Агата доброе утро! Я читала, что витамины и минералы содержащиеся в продуктах распадаются при постепенном нагреве, т.е. если кинуть в холодную воду и ждать закипания. Описывая это я преследовала идею максимального сохранения полезных веществ (калия, магния, фосфора итд). В первую воду в бульоне первым делом мы сливаем еще и практически моментально вышедшие из мяса вредные( химические) компоненты так или иначе попавшие в мясо, когда оно еще бегало=)

Юля, как я тебя понимаю, у нас с тобой один вес, и худеть в весе 60-80 кг это одно, больше 130 кг это совсем другое, те кто проходил через это меня поддержат. И настроение у нас другое и элементарно жить нам тяжелее физически. Многие говорят про спорт, но я в прошлом году весной походила в спортзал с тренером (достаточно известным и уважаемым), итог: все лето постельный режим (колено не выдержало), вот тебе и разогнала метаболизм. Нам ведь даже ходить тяжело просто, я вот с Лесли пытаюсь ходить, она настрой поднимает, но ведь иду и плачу сил то нет такой вес таскать. А минуты отчаяния нас посещают гораздо чаще, если бы я весила 70 кг я была бы просто счастлива, я себя в этом весе достаточно хорошо ощущала. Это был крик души.
Теперь по делу.
Я стала пить из маленькой 0,5 л бутылочки. Согласись женщина доставшая маленькую бутылочку хоть на улице, хоть на работе, да даже дома смотрится гораздо милее чем с 1-2 литровой. Я если еду куда-то то бросаю в сумочку не меньше 2 шт по 0,5л. Просто считаю. Я вообще до прихода 25 дней назад на этот сайт воду НЕ ПИЛА, СОВСЕМ. Мне казалось меня тошнит от вкуса воды, только чай или с газом. И вообще я склонна к отекам, поэтому привыкла ограничивать себя в жидкости. Девочки буквально уговаривали меня начать пить. А поскольку у них есть результат и опыт в удачном сбросе веса я просто им поверила, отекала, но пила. И организм, о чудо стал отдавать запасы воды.
Мне очень было трудно пить простую воду, но отказавшись от всяких вкусностей, ограничив размер порций, что мне и сейчас с трудом дается, я подумала, столько я смогла, неужели только из-за того, что я не могу выпить норму воды это будет зря.
Мне и сейчас ее тяжело пить, но я пью ее как лекарство без которого не похудею, сколько я всякой гадости похудательной рекламируемой выпила за свою жизнь: и таблетки от которых трясло, и коктейли жуткие, да еще за бешеные деньги. А тут просто вода и бесплатно. Я себя просто уговариваю.
Очень важно я не пью после 18 часов, стараюсь совсем. Воду точно нет, могу не сдержаться и выпить чай, как вчера и еще Айран 200 гр, самый маложирный. И все сегодня +200, при том что питание строго по ПП без нарушений.
Так что посмотри свою реакцию, если допивать воду вечером не получишь ли ты обратный эффект.
По поводу питания, пересмотри свои продукты. Я вчера тушила в духовке 100 гр говядины (это была норма на вечер) это 2 крошечных кусочка получились 5*5 и меньше 1 см в толщину, уверена что их не трудно съесть, может у тебя просто порции объемные из низкокалорийных продуктов. Например по калорийности 100 гр говядины равны 200 гр куриной грудки. И мне реально ее сложнее съесть. Если не добираю жиров просто пишу чайную ложку оливкового масла, его можно добавить в любое блюдо и даже не заметишь, и полезно, и вкусно, и калорийно, а объема ноль.

PowarOFF
Вопрос ко мне? Меня приняли за эксперта!!!! Спасибо!
У меня в альбоме есть все, что я ем за последние 4 месяца, можешь глянуть:
gallery/album.php?album_id=2780

Какие сложности именно у тебя? Моя проблема была в превышении жиров и недостачи углеводов. Белок я наедала всегда

Сногсшибательная
Куриные палки, скумбрия, сухие завтраки... - типа такая правильная еда? Не ври сама себе хотя бы