Я поливалки использую..соевый соус, винный уксус или бальзамический, соус терияки + специи всякие разные.
И всё это в пароварку или мультиварку, или духовку..смотря что есть в наличии.

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
Ледяная
Нашла в инете курицу гриль:
166/19/7,7/0
не мало

Таняфорум, тебе повезло выходит! Я пробовала по глотку...литр выпью! Ну реально не могу быть ВСЕГДА с бутылкой... К себе что ли привязать???

nidin, Nanika, ну вы везунчики! Я не знаю, как мне 2 литра пить?!
У меня реально на еде сказывается! И так есть не хочу постоянно...а когда напьюсь, вообще желудок полный...Совсем по глоточку не выходит...так совсем мало выпиваю, а вечером начинаю бегом допивать положенное залпом! Не дело по глоточку.
И не речь, нравится или нет вода, просто пить не хочу! А когда жара и хочу...а воды в поле зрения нет, я через миг просто забываю, что пить хотела! ЛЕГКО!
ВОт сейчас...1,5 випито. Может 2...прикладывалась по мимо бутылки. И стоит вторая полторашка...а уже почти 22 часа! Когда мне её пить уже??? На ночь???
Уже голову сломала, как воду вместить в таком количестве?!
Плюс после еды пить нельзя...а мне приходиться и сразу после еды приступать! А то не выпью!

Innyska, спасибо! Я уже разобралась, как обмен разгонять...осталось дело за малым, корицу найти. Перец не люблю, как и всё острое. Кофе не пью, и без него наркоты мне хватает...ищут мне где тут найти у нас корицу. Ещё и куркума??? Из водного только контастный душ можно. Но я уже несколько лет никак не решусь! На столько боюсь холода! Сейчас жара, моюсь слегка тёплой водой...это идёт как замена?? Реально прохладная! Что с начала пугаюсь...а под конец ведра уже привыкаю..

Омут, спорт вообще всё что угодно разгоняет! Тут спору нет...

Вообще задачу поняла...буду заливаться, давиться водой! И большую часть придётся пить на ночь....в течение дня много промежутков, когда вообще рядом воды нет..

Как я понимаю, все спать разошлись.
Спокойной ночи, худышки, до завтра!
Желаю вам всем утренних отвесиков и Сон нам в помощь!

Юля, давай честно, на каком ПП ты 20 дней держалась строго? Давай будь честной с самой собой. "Стала уже переодически хулиганить". Вот прекрати эти свои "хулиганства" и будет тебе счастье.

Добавлено спустя 4 минуты 45 секунд:
Нет другого пути, как набраться терпения и тупо жрать то, что не нравится, пить литрами воду и ждать, ждать, ждать.

Юлия...Ш. Ну, что ж еще можно в "стопицццотый" раз посоветовать?

Natalina-Natalie
Привет. Очень метко подметила. Эту темку читают многие новички, и они могут быть введены в заблуждение об эффективности ПП.

Девочки, привет из Турции. Вообще не знаю, как тут чего считать. Остается надеяться на движение и физическую активность. Всем хороших отвесов.

А какой у тебя рост? Похоже, что ситуейшн, как у меня - любишь есть по килограмму зараз. Считай калории, пока не привыкнешь. А привыкнуть тяжело. Думаю, таким как мы считать калории нужно для самоорганизации 5 дней в неделю. 2 дня жрунемогу, а потом 5-6 дней строгий коридор.

Добавлено спустя 7 минут 17 секунд:

Отдыхай, наслаждайся. Считать чисто интуитивно - ешь белки яиц, куры, рыбу, творог, овощи-фрукты, красное вино и вода. Спорт и плаванье. А вообще тяжело конечно.

Natalina-Natalie, Наташ, тебе опять неймётся?!? В чём ты не честность видишь-то??? Опять двадцать пять! Как говорится! Первый Не правильный продукт был сожран на 21 день...Или по-твоему ПП - это только сырые салаты и фрукты???
Я так и делала. ела, что Не хотела...да я и ничего не хочу...не хочу вообще ничего есть!
Вот про воду, да...сложная тема. Мне уже добыли 2,5 литровую бутыль...буду давиться завтра и не жрать! Т.к. с таким количеством воды в меня ничего не лезет вообще и хана БЖУ!
Или я тебе столь мешаю, что мне уже не где нельзя появиться???