Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Midori

Ну вот! С мужем в магазин - это набег, как из голодного края!!! :-)

чего мы только не купили... ;;-)))

благо из сладкого только фруктов пол тележки... :cry_ing:

и я теперь хожу волком вокруг холодльника...а главное - это охлаждающийся арбузик :sluna:

еще и вина белого купил мне, за то, что я худею! ;;-)))

Короче, ему наготовила всяких вредностей сама нанюхалась на кухне и все. Теперь не хочется ничего. :ta-ne-c:

Я собой горжусь!!! :cool_cool:

Надо достать джинсики в которые хочу влезть, даже не влезть, а влететь со свистом, потому что брала на размер больше :-):

и они будут у меня стимулом из одежды! :cool_cool:

Я вот только боюсь, что запутаюсь в БЖУ :smu:sche_nie:

понимаю, что вы все правильно питаетесь и все считаете...а я такая ленивая, что, наверно, не получится...

Innyska

Сногсшибательная
Помогают разогнать обменку приправы к еде,перец,куркума,корица,имбирь,кофе...Хорошо выпивать на ночь и сразу после пробуждения воду с корицей и капелькой мёда;ранний завтрак и не позже чем в первый час по пробуждении;частые приёмы пищи....ванны горячие,бани сауны,массажи,контрастный душ.

Омут

Innyska писал(а):

Сногсшибательная
Помогают разогнать обменку приправы к еде,перец,куркума,корица,имбирь,кофе...Хорошо выпивать на ночь и сразу после пробуждения воду с корицей и капелькой мёда;ранний завтрак и не позже чем в первый час по пробуждении;частые приёмы пищи....ванны горячие,бани сауны,массажи,контрастный душ.

Да,да,да!
А ещё очень хорошо обменку разгоняет :running:

Привет, Innyska :-|-:

Омут

Танюся б писал(а):

Завтрак (19:59) 666 гр. — 659.00 ккал.:
Икра сельди (30 гр.) — 83.4 ккал.
Запеканка творожная (116 гр.) — 194.9 ккал.
Йогурт Активиa Мюсли и киви (119 гр.) — 124.9 ккал.
Черешня (200 гр.) — 100.0 ккал.
Хлеб Бородинский (27 гр.) — 56.2 ккал.
Масло сливочное (4 гр.) — 29.9 ккал.
Абрикос (170 гр.) — 69.7 ккал.

Обед (20:03) 805 гр. — 377.10 ккал.:
Салат Цезарь McDonalds (200 гр.) — 179.9 ккал.
Куриные стрипсы (100 гр.) — 162.2 ккал.
Кофе без сахара (400 гр.) — 8.0 ккал.
Чай зелёный (100 гр.) — 0.0 ккал.
Шоколад горький (5 гр.) — 27.0 ккал.

Полдник (20:04) 120 гр. — 96.00 ккал.:
Вино белое Рислинг (120 гр.) — 96.0 ккал

Я конечно за обильный завтрак, но у тебя что-то уж очень много всего. А запеканку сама делала?!
В целом завтрак может таким быть, но поменьше порции :du_ma_et:

. Просто ты завтраком украла у себя ланч.
Хотя я конечно за каши + белок или фрукт :nez-nayu:

Ну это ладно.

А вот обед конечно :cry_ing:

Стрипсы и салат из Мака...думаю ты сама прекрасно понимаешь что это вредные продукты.
Принцип правильный, теперь нужно заменить эти вредные продукты на правильные :co_ol:

Скушать туже курицу, но из духовки или отварной + салат+ крупа.

Вино на полдник это не полдник :nez-nayu:

А полдник должен быть, так же как и ланч.

Танюся б

Омут
Время не отмечала, на завтрак только запеканка -моя и шоколад кубик
В обед детей возили в развлекат центр, там и поели, я выбрала самое безобидное)
Остальное на вечер, плюс 2 яблока еще и черешня на ночь

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Омут
А как вкусно филе индейки сделать ?)))

Nanika

Цитата:

А как вкусно филе индейки сделать ?)))

Отбей как отбивные, соль, перец и в микроволновку на 10 минут - очень нежно!

Ледяная

Девочки, как посчитать калорийность курицы приготовленной на мангале на решетке? Как жареная, вроде не правильно, потому что масло не добавляется, да еще и куриный жир частично вытапливается.

Добавлено спустя 5 минут 25 секунд:
и еще. Где у нас тут на сайте почитать про сушку. хотелось бы чуток подсушиться.

Nanika

Ледяная
Как жареную. конечно, т.к. в курицу и так жир никто не добавляет, а вытапливается на решетке он так же как и в духовке, вроде, и это уже учтено в ккал :-)

Ледяная

Nanika
, спасибо.
но в духовке жир ведь остается в сковороде (или в чем там готовят), а с решетки он стекает в мангал.
ну ладно, жареная, так жареная. вот блин, итак еле в коридор влезаю.. или не влезаю.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции