Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

so_lazzzy

Омут писал(а):

so_lazzzy писал(а):

Но пока держусь ))

Держись

Я себе все время говорю. Давай съешь кусочек пиццы - будешь "круглой отличницей"!

Midori

so_lazzzy писал(а):

когда после 3х лет беспорядочного питания уходишь от своего привычного 46-го медленно но верно к 50-ому, и понимаешь что ещё через год и 52-й выглянет из-за угла, вот это стимул)))
Мотивация - это конечно наше все :D

вот меня как раз это и напугало!!!! размер одежды в магазине!!! :ne_ne_ne:

+ хороший стимул одевать, то что маленькое и в облипку....и выйти в этом на улицу...и ты чувствуешь, что то, что когда тебе было свободно, сейчас на тебе еле сходится... :-(

я когда достала в этом году свой летний гардероб...с ужасом поняла, что то, что было мне большое прошлым летом, в этом году даже не застегивается...((( и это очень неприятно, осознавать, что ты уже просто превращаешься в существо, которое способно только заедать свои проблемы...год, к сожалению, выдался очень плохим и я жевала и жевала...даже походы к психологу не помогли...но сейчас уже, когда врач сказал, что пора сбрасывать вес, я всерьез поняла, что все! хватит с меня!!! хочу быть такой, какой всегда была! :spruce_up:

nidin

Омут писал(а):

nidin
Я однозначно за орехи :so_happy:

А как тебе с таким коридором, не голодно?!
У меня болезнь такая, всем коридор поднимаю :-)

Про твою болезнь наслышана :hi_hi_hi:

Да вроде нет пока :-):

у меня проблема в другом, стоит только рот открыть, он закрываться не хочет пока пузо не лопнет :hi_hi_hi:

, я теперь приноровилась в обед и ужин, перед тем как съесть что-то мясное- наливаю 200 гр. кефира,туда огурец и зелень и чайной ложкой это съедаю, вроде и сигнал в мозг идет и уже есть не особо хочется :-):

а мясное потом как лакомство :ten_der:

Красотка Агата

Ирина М/П писал(а):

Юль как я тебя понимаю..У меня муж сладкое любит,но он не полнеет..Уж говорю ему покупай себе и кушай на работе,не оставляй меня со сладким наедине..Он забывает и покупает..Сейчас на кухне целая упаковка казинаков из семечек,орешков..ммм..а я хожу как лиса вокруг да около но не трогаю..Вырабатываю силу воли.. :-)

А у меня дома, наоборот, сластей много. Если дома не будет каких-нибудь конфет, то я в магазине отправлюсь к полкам с конфетами, и там начну выбирать, а пока буду выбирать, организм размечтается о них, вспомнит вкус и уже точно начнет их хотеть. Вот уж тогда будет сложно себе отказать. А так лежат себе и лежат - сейчас дома 4 вида шоколадных конфет, вафли двух сортов и печенье крекер - муж потихоньку с чаем их съедает, а у меня такая отговорка: утром я не знаю, вдруг спать поздно лягу и нужно будет покушать внепланово, а у меня нет резерва калорий, поэтому утром я не ем конфеты. А вечером - здрасте, приехали, какие конфеты могут быть вечером, даже если калории не наедены? Только белок! Если очень хочется конфету - я представляю себе, как же сильно я расстроюсь завтра утром, когда будет привес из-за этой дурацкой конфеты. Нет, нет, завтра утром, только завтра утром. А завтра начинается та же история. Зато я знаю, что конфеты мне никто не запрещает и что я могу в любое время их съесть, и что они у меня всегда есть, это не вожделенная запретная еда, буквально: ешь - не хочу. Действительно, я из просто не хочу.
Если уж они меня побороли - булки, конфеты и прочие сомнительные радости - если они уговорили меня съесть их, то я стараюсь не наслаждаться вкусом. Я спрашиваю себя, неужели было так уж вкусно? Прямо какое-то неимоверное наслаждение? Нет. Вреда много, а удовольствие уже кончилось...
А если я вынуждена признать, что, да, было действительно очень вкусно, я тогда спрашиваю, был ли 3, 5, 7 кусочек вкуснее первых двух? нет? А зачем в себя засунула всю булку целиком? надо было после второго укуса успокоиться, вкуснее уже не будет, и отложить булку.
Это называется система разумного контроля.

Омут

Красотка Агата
:bra_vo:

Вот честно, готова стоя аплодировать.
Я тоже такого принципа придерживаюсь :-):

, но я бы не смогла так грамотно всё по полочкам разложить для других!

Юличка 88

Красотка Агата писал(а):

Юличка 88 писал(а):

Ой, девочки, за вами не угнаться=)))Я вас почитываю переодически, но писать не успеваю=)))А поботать тоже хочется=))) У меня тоже всегда тяга (именно тяга) к сладкому и причем преимущественно вечером. Я ужинаю 200 грамм творога 4% и 50 грамм меда. Сладенько и не вредненько=)Конечно, может это не совсем правильно кушать мед на ужин, но у меня либо так, либо заточу чего то сладкого и калорийного=((( Муж сладкоежка и маленькая дочка. Я ведь не могу запретить мужу пить вечером чай с конфетами потому что соблазняюсь=))Вот так и утоляю жажду посластить) Знаю, что рыба или курица вечером полезнее, но не лезет она в меня вечером...Вот на обед это да)

Юличка 88, наверное, 5 граммов? Я 100 граммов меда ем второй месяц, 50 граммов сразу и не влезут... Во-вторых, вечером хочется сладкого, если днем было мало сложных углеводов. Кашу утром, туда же и мёд, крупу на гарнир в обед - и вечером не будет "сладкого зажора".

Агата, спасибо за совет. На завтра рацион построю по вашему совету и посмотрю, что будет вечером...Действительно, у меня рацион примерный это завтрак : хлебцы цельнозерновые с помидором и нежирным сыром + кофе с молоком 0.5 жирности или 2 вареных яйца с сыром и хебцами. Обед рыба или курица запеченная +салат заправленный кефиром. Ужин творог и мед...Может и реально каш не хватает :nez-nayu:

Я гречку люблю=) Надо на обед ввести! :cool_cool:

Омут

Юличка 88
:co_ol:

Вот ещё бы пару перекусов добавить..до полного счастья :-):

И вообще: мечта, а не меню будет))))

Красотка Агата

nidin писал(а):

Спасибо Кать, как раз бывает что по жирам не дотягиваю и сижу думаю толи 30 гр. семечек съесть, толи 20 гр. орехов, но семечки такая зараза, их как начнешь грызть фиг остановишься :haha:

Вложение:

Qk.jpg

Омут

Дааааааа..я как-то отправила смс-ку не тому парню ;;-)))

Красотка Агата

Омут писал(а):

Красотка Агата
:bra_vo:

Вот честно, готова стоя аплодировать.
Я тоже такого принципа придерживаюсь :-):

, но я бы не смогла так грамотно всё по полочкам разложить для других!

Я вообще потрепаться любитель :-)

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции