у меня когда жар,я питалась гранатовым соком и попозже мандаринами)))

Так в том то и дело что я не гуляю на этих корпоративвах - я работаю

Привет,девчонки!Я уже три раза с тренером занималась.Еще два с ним,а после сама.Первый день потемнело в глазах,затошнило.Было оооочень плохо.А последующие разы нормально.Только вот ноги болят жутко.Сейчас отпускает,но теперь болят руки.В особенности выше локтя,к подмышкам и груди.А еще с понедельника я прибавила целый кг!Я конечно ожидала колебания веса,но все таки целый кг как то не очень

Мурча
Это нормально, вода туда сюда. У меня почти месяц вес стоял. Потом ты начала физ нагрузками заниматься, организм задумался. Еще часто на следующий день, после тяжелой тренировки, весишь больше. И да первое время самое сложно отдышаться между походами к разным тренажерам :) Тебе давали круговую тренировку на все тело, а в промежутке по 5 минут кардио? Или у тебя чисто силовые были?

Тренер сказал,что с весом может быть такое 1-2 месяца.После первой тренировки вес встал,а вот за пару дней плюс 1кг.Кардио было когда была круговая тренировка.На эллипсоиде 7 минут на третем уровне.Сегодня после силовых еще на эллипсоиде позанималась.Ну и дорожка перед тренировкой конечно.

Вот я и выздоровела! ПОЗДОРОВЕЛА за время болезни на 1 кг. Была 89 стала 90!

ласточка_7
С выздоровлением)Я тоже на 1кг больше. Правда он сам прилип после тренировок. А вчера я впервые за 5 месяцев сидела за столом. Начиналось все нормально, а потом в ход пошла селедка под шубой, хлеб, нарезка и даже торт! На удивление на весах на 100г меньше. Оторвалась) Больше так не буду. Представляю как тяжело тем, кто часто празднует. За столом тяжело остановиться есть.

Мурча Спасибо.
Согласна с тобой, что трудно остановиться. Но у меня был опыт: был д.р. у подруги, отказать не могла: выпивала водочку, с собой принесла салат из капусты, был холодец, отварная картошечка. Не злоупотребляла и на другой день была в минусе.В систему это конечно вводить не надо.

ласточка_7
Я тоже была со своей едой, а потом...) Но на удивление вес тот же)

А я сегодня умничка! Отработала, проехала в АШАН. Гуляла по гипермаркету полтора часа. Накупила всякой всячины: окорок копчено-вареный (белки-19, жиры-10, кал-167), творожок нежный ж-0,филе грудки индейки, куриную грудку.Завтра выходной- сготовлю все диетическое И НЕ ДАЙ БОГ если ВЕС УХОДИТЬ НЕ БУДЕТ!!!
Да , и еще девочки, если кто-то не может без сладкого- я покупаю конфеты
Финики в шоколаде с миндалем КБЖУ- 304.6/6.7/15/31 1шт-25гр 76/1.7/3.8/7.8 (я ем 2 раза по половинке)
А шоколадная конфета тоже 25 гр 142/1/9.9/13.6 РАЗНИЦА ЕСТЬ? В 2 раза!