Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Пустячок

Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 56.4 кг
ТВН последний 57.1 кг НИВ + 600 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2036 ккал ( план 2039)
Средняя калорийность последней недели 1957 ккал ( план 1959)
Калорийность новой недели 1896 ккал (2036 +1957 ) : 2 - 100)

Весенняя улыбка

Всем приветик, мои дорогие!
Лёгкого похудения всем!

Мне очень стыдно было решиться написать, что я опять растолстела, без подсчётов. Я возвращаюсь , чтобы худеть...
Вчера сделала все замеры, сегодня начинаю установочные недели на 1900 ккал
Прошлую неделю считала для интереса и записывала вечером, сколько я съедала, получилась средняя кал. 2500, но могла и больше съесть ...на той калорийности был привес, но была 2 половина цикла, сегодня КД начались,
Вес сегодня 79.7 кг
И ещё почему-то рост 157 см стал.
Куда мой 1 см делся? и так маленькая да ещё уменьшился...лучше б вес уменьшался...

Не получается отправить, с телефона

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Весенняя улыбка

Привет, хозяюшка темы! :pri_vet:-:

Мы тут у тебя очень уютно расположились. :-):

Молодец, что вернулась, с твоим опытом ты быстро приведешь себя в порядок.

путница

Весенняя улыбкаПривет хозяйке!а нам тут у тебя очень нравится, и тебе очень рады,но лучше бы ты все время с нами была на поддержании,чем сбрасывать..

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Отчет: 23.07-29.07.2018 г.

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 63.22 кг
Типичный вес последней недели 62.84 кг
Недельное изменение веса -380 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1439 ккал (реком. калор. 1450)
Средняя калорийность последней недели 1580 ккал (реком. калор. 1575)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1600 ккал

Весенняя улыбка

Иннна
путница
Спасибо , девочки.
Я вам всем рада, теперь за вами буду тянуться потихоньку.
Вы уже стройные стали, молодцы.

Ленусечка

Чарма писал(а):

Правильно ли я рассчитала? Не многовато? Режим - 400 так считается?

Все правильно.

Добавлено спустя 3 минуты 20 секунд:

Пустячок писал(а):

НИВ + 600 г

Как тебя бросает по весу, может, отеки?

Пустячок

Весенняя улыбка писал(а):

Всем приветик, мои дорогие!
Лёгкого похудения всем!

О, хорошо, что вернулась! Я сначала тебя читала, еще думаю - куда автор делся? :du_ma_et:

Пусть все получится, удачи!

Ленусечка писал(а):

Пустячок писал(а):

НИВ + 600 г

Как тебя бросает по весу, может, отеки?

да может и отеки хз, ниче не видно вроде. Весовой шторм.

Весенняя улыбка

Пустячок
Привет, я пропадала, потому что не считала калории, теперь вот вернулась.
Без подсчётов я пока не научилась не толстеть, придется считать, куда деваться, толстой не охота ведь быть.

Иуль4ик

"Весенняя улыбка"

Зоя, привет! Читаю твой дневничок, подскажи по минус фунт. Я изначально неправильно посчитала себе калорийность на установочные недели (вычла 200 ккал для женщин, но потом прочитала, что это не нужно делать). Калорийность все время понижается, уже до 1400ккал. Соответственно, случаются срывы. И опять калорийность понижается. Мне, наверное лучше, начать снова с установочных недель или продолжить дальше (может система со временем сама скорректирует правильную калорийность)?

Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Кто сейчас на конференции