Взрыв мозга!!! Cooper, ваши знания помогут похудеть только одним тем, что пытаясь разобраться в химии организма человек совсем перестанет кушать, пока не разберется!!! Я беззлобно - просто несколько раз пыталась внимательно изучить тему, но в ваших спорах вообще запуталась. Но интересно, буду захаживать А вы кто по образованию и профессии?

На зворовье, Лелек. Тоже сегодня накупила продуктов, буду готовить

тут еще и рецептики вообще рай

Chudolisichka

Ну споры, вроде как прекратились.
Я стараюсь дать информацию, автору темы, максимально по простому изложенную. Вроде люди понимают))
По образованию я гастроэнтеролог(1 образование) и менеджер экономист (2-е образование)
А работаю я спортивным диетологом, тренером по фитнесу и бодибилдингу. И сам спортсмен выступающий, пока здоровье позволяет))

Cooper, как соревнования?
У меня вопрос по занятиям физрой)))) Если есть варикоз, то про тренажерку можно навсегда забыть? Я планировала с очень маленькими весами заниматься, буквально с грифом, да гантельками. Из книжек ответы не нужны, я и сама их читаю, да и вдруг кто снова полемику заведет . Мне практический совет нужен. (Встречались ли такие клиенты и как они себя чувствовали?) Плииз)))

Nadinca
Я не занял призового места. Но два моих подопечных заняли)) Они вместе со мной выступали, ну а я сильно не готовился к соревнованиям...так, для поддержки ребят. Заодно так сказать) у них это первые соревнования были...

По варикозу - смотря какая стадия. Флебологи, как правило, разрешают физические нагрузки. И не дают ограничений по поводу спорта.
Кроме длительных нагрузок на ноги...то есть длительный бег, длительная ходьба, тяжелые (именно тяжелые) приседания ос штангой - не хорошо. У меня много людей с варикозом. К сожалению. Но это не беда. Во первых есть вариант склерозирования вен - не опасная и достаточно не дорогая процедура. А со своей стороны - не даю большие нагрузки на ноги. Вместо приседаний - жим ногами, если бег - то с компрессионным бельем...но это борьба с симптомами. Все же лучше решить проблему с больными венами. А так, чувствуют себя мои клиенты хорошо)) вены не беспокоят.
Если у тебя легкие нагрузки, то смело можешь заниматься физрой. Ну опять же - смотря какая стадия. Если после получаса ходьбы нога уже устает и болит - то не о физре думать нужно)

Ну, так не правильно говорить. Раз ученики заняли первые места, это и есть победа для учителя, когда ученики превзошли учителя в мастерстве. По моему для этого учителя-тренера и нужны.

Рецепты - оладьи из курицы

Ингредиенты:
Филе одной куриной грудки
2 яйца
немного молока
мука
соль.
Приготовление:
Делать их просто и быстро. Куриное мясо мелко порезать, добавить 2 яйца, соль, немного молока, муку. Все перемешать. Дать тесту постоять минут 10. Консистенция должна быть как для обычных оладий. Если тесто получилось жидковатым, то нужно добавить муку и дать постоять. Потом обжарить на хорошо разогретой сковородке в масле до образования золотой корочки.
на 100 гр блюда Б-20 гр Ж-7 гр У-3 гр К-160кКал

Ну и ладно - потом займешь, вместе с учениками у них там в соревнованиях много "левых" ньюансов, вплоть до настроения и т.д. и вообще по разному бывает.
У меня с венами проблемы чуть ли не с юности, я очень берегусь. Штангой занималась - бодрит и самоуважение дает. Сейчас задумала пойти, но я же берегусь - вот и спросила - перестраховщица Я Хожу нормально (7 км в среднем в день - специально), вес то надо в норму приводить, ноги пока не болят. Тело так штангу просит, кто чувствовал, тот поймет.
Я,кстати, сюда могу кинуть комплекс упражнений с гантельками для дома, для любого возраста. А вообще - он у меня в дневнике где - то там)))

Наденька, давай выкладывай!