Kath81,у меня теперь совесть царапает от каждого "неправильного"продукта,вот сегодня сынок кушал печенье,а я такая голодная была,взяла и откусила у него чуть-чуть,а потом думаю,что все равно же этим кусочком не наелась,зачем нужно было откусывать...

Kath81
Поздравляю с отвесом и изменением ИМТ
Если ты была голодная, ничего страшного в этом кусочке нет. Не ругай себя))))))
Голодными нельзя быть, а то появится стресс и ты его заешь, вот как-то так

Спасибо, девочки, за поддержку!
а ведь на самом деле, съела два кусочка сыра и снова готова пить кефир))))

Kath81
Ты разгрузочный день один раз в неделю делаешь?

да, один. вообще-то по понедельникам, но вчера выходной, все мои дома, в этом плане трудновато разгружаться) поэтому перенесла на сегодня.

Kath81
а вы не пробовали в кефир добавлять отруби? Я обычно на 200 гр кефира пару чайных ложек кладу отрубей и щепотку корицы, вкусно и сытно. Иногда даже ужин заменяю этим. Или вам нельзя ничего больше кроме творога и кефира?

ну я клетчатку добавляю, вроде как посытнее)
да я думаю, что сегодня не сам голод взыграл, а именно желание поесть. все таки уже третий месяц ничего себе не позволяю, наверное организм почуял неладное и решил меня проверить на стойкость)
так то я обычно норм переношу разгрузочный.
насчет отрубей не знаю, можно или нет... врач вот сказал - клетчатку, про отруби не говорила, а без её одобрения ничего пока не ввожу.

Девочки,а где продаются отруби?Клдетчатку в аптеке видела,а отруби только на рынке,где корм для животных продают,но ,ведь,не его же в еду добавлять,да и продаются они целыми мешками.
Сегодня походила с Лесли,правда,начала с 1 мили,очень даже легко получилось,завтра посмотрю на весы,и буду шагать уже 2 мили,т.к Джилиан пока не тяну.

Vinolja
Я отруби в аптеке покупала, но бывают и магазинах в диетотделах

Relikwia
хорошо когда в минусы врет - это настроение повышает, а вот если в плюсы?

я из-за этого каждый день не взвешиваюсь, не верю им а за недельку приличный отвесик набирается, и ври-не-ври - результат однозначно имеется. А каждый день - расстройство одно.

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:
Kath81
Ты не кори себя а похвали - о, какая Вумничка, обезжиренным сыром от жора отстрелялась... это ж то ж что и кефир, подвысохший чуток...