Я придерживаюсь 1200 - 1500 ккал..Иногда,примерно раз в десять дней до 2000 ккал.(обожаю пряники с молоком и ни чего поделать не могу )
И надо сказать раньше таких зажористых дней было больше,а вес уходил стабильно.
Из физ.нагрузки,только утреннея гимнастика и иногда велотренажер эллиптический (стоит дома).
Если я на нем позанимаюсь,то аппетит возрастает в два раза.Поэтому им не увлекаюсь.
А вообще ,последнее время,примерно с месяц,у меня такое внутренне ощущение как будто я усыхаю что ли (не могу подобрать правильное слово)
чувствую легкость и ,как ни странно,приподнятое настроение.
А вес стоит на месте!
Еще пробовала ЗИГЗАГ.
А что по поводу подсчета калорий и БЖУ ,мне это занятие очень нравится,время на это есть.

подснежник
Попробуй встряхнуть организм - день зажора, день разгруза, снова на 1200. Сделай, к примеру, день супер-нагрузки, чтобы скакать весь день. Короче, что-то кардинально поменяй! И обязательно посчитай бжу, попробуй!

подснежник

а прикол с корицей пробовала?

у меня вот тож застой какой-то странный был. так я начала эту штуку пить и вес медленно но начал уходить.

olya-1986.86
что за прикол с корицей?))) хочу!!!)) расскажи))

Я корицу везде пихаю - в творог, в выпечку... вкусно! И метаболизм качает!

Часто делать зажористые дни просто боюсь ,но очень заманчиво.

А что за прикол с корицей??
Я ее не употребляю,но слышала,что она снижает вес.

Feya1802
я делаю так:

утречком кипятишь воду и заливаешь пол чайной ложки корицы (молотой),
размешиваешь и оставляешь на пол часика
потом добавляешь чайную ложку меда (в подостывшую воду) о все эт выпиваешь...

пить надо два раза в день. утром натощак (за пол часа до еды) и вечером перед сном.

Добавлено спустя 24 секунды:
хорошо животик уходит...

Попробую,вкус корицы мне не противен.
Но у нас ее продают молотую с сахаром ,другой нет.

olya-1986.86
спасибо))) сделаю так))) обажаю корицу)))

подснежник
а ты где живешь?

Feya1802
не за что)))

будем стройнеть "кто быстрее"))))