мамаПринцессы

Nataly77
Пасибки!
Блин, сейчас в магаз гоняли, набрала всего-всего полезно-вкусного, но на кассе сбербанк завис, а наличку я не брала... спецом только одну карту взяла, чтоб не таскаться... Даже в отделении сбера через оператора не получилось снять так пустые и приехали. Вот такая неприятность...Еще гайцы сегодня штрафанули за невключеный свет и грязные номера а у меня запись на автомойке только на вечер... Короче сегодня не мой день. Всё, пожаловалась

мамаПринцессы, ну, это всё мелкие неприятности, а вот отвес - весьма крупная ПРИЯТНОСТЬ...думаю, хуже бы было, если б не штрафонули и скупилась, но была бы с привесом.

А у меня всё как застопорилось, так и глухо

мамаПринцессы,я смотрю мы с тобой одинаково сбавляем вес по времени и у тебя отличный результат.Напиши пожалуйста примерный твой дневной рацион.

Nataly77
Завтрак:
Хлопья "Фитнес" + молоко 1% (или йогурт живой, не сладкий)
Яйцо в смятку 1шт.
Чай зеленый (заваренный)+ хлебец Dr.Kerner лимонный или клюквенный (типа вместо сладкого );
Перекус:
Активия питьевая (нежно ее люблю) добавляю туда овсяные отруби 1-2 ст.л.
Обед:
Мясо не жирное (курица, индейка, говядина...),готовлю без масла.
капустка брокколи паровая (или любые паровые овощи). Можно мяско потушить с тыквой.
Кофе, чай и т.д. (только б/сахара)
Полдник:
Яблоки, мандарины или салатик- корень сельдерея+ перчик болгарский+зелень+грудка куриная отварная+ сок 1/2 лимона и 1ч.л. оливкового масла...
Ужин:
Когда-как, или салатик, или просто мяска, или рыбку (обычно форель, семга) паровую или обжаренную б/масла.
Если устраиваю себе рыбный день, то не слежу за жирами, просто ем "от души" (сколько влезет ),но привесов от нее не бывает.
Ну вот примерно так... В разных исполнениях.
Ну и, не забывать про ВОДУ! Пить- обязательно!

Ах, да, машинку помыла, в магаз второй раз сгоняла все купила. Сижу, жую.

мамаПринцессы спасибо за меню!!!
А сладости ты ешь?
Я смотрю у тебя коридор Ккал получается намного меньше чем у меня,я конечно понимаю что у нас рост разный и возраст,но что то у меня уж очень большой порог Ккал 1549-1712.Я столько в день не наедаю.Вот и думаю сколько мне Ккал в день съедать Сколько ты в день наедаешь Кк?

Nataly77

Из сладкого: курага, конфеты из серии "Ешь и стройнеешь", могу немного шоколадки (горькой) схомячить... Опять же хлебцы лимонные, медовые, клюквенные...
По калориям я свой коридор редко наедаю, как-то меньше все выходит, в среднем 900-1100 ккал.

Доброе утро девочки! Как успехи?!
У меня видимо ПМС - вес или стоит на месте или по 100гр отвешиваю((((
Позавчера ролами наелась - по жопе мне за это. Ну в общем минус 1кг у меня за последние 5 дней, и то благодаря вчерашнему разгрузу. До цели этого месяца осталось добить 2кг. Омлет со шпинатом уже не лезит, творог раздражает. ПМС сказываецца)
Как вы?

Ulybka
У мну отвес (-600гр)
Как думаете, цикл может сбиться от похудения? Не могу дождаться КД... или уже за тестом бежать?