Диетические качели(и все диеты на разность калорий)

Юлианнет

Mouse_ntl у меня в субботу на весах было 79,2.. А сегодня 81,7 :sh_ok:

Правда 79,2 тоже не знаю откуда взялся, ведь днем раньше было 80,9. :nez-nayu:

пчелка0880 за неделю не сколько :smu:sche_nie:

Mouse_ntl

пчелка0880 писал(а):

Mouse_ntl
и у меня нолик после вчерашних порожков с картошкой и стакана вина ::yaz-yk:

ха.... у меня после вчерашнего пива с рыбкой солененькой и капчененькой, тоже 0.... :smu:sche_nie:

, но я не унываю.... за 2 дня почти 2 кг .... это ух!!!! :ta_n_cor:

Добавлено спустя 57 секунд:
Юлианнет, а ты КД не считаешь.... у меня при КД до 1,5 кг прибавляется.... :hi_hi_hi:

Юлианнет

пчелка0880 а нет, заглянула я в свой график - за неделю -400 г.

l@na

Девоньки,если не секрет,какой у вас рацион на 1500 кал и удается ли регулировать БЖУ?Примерное ваше меню на день,плиз!

Mouse_ntl

l@na, на 1500 ккал:
Заврак:
куриное филе 200 г
овсянка 100 г
овощной салат 150 г
шоколад черный 72% 8-16 г
Перекус:
зефир с зеленым чаем
Обед:
Суп или борщ 260 г
Хек жареный 150 г
Овощной салат 150 г
Перекус:
Яблоки 90-100 г
Ужин
Творог 0.6% 150-200 г
Кефир 0% 300 г

l@na

Mouse_ntl писал(а):

l@na, на 1500 ккал:
Заврак:
куриное филе 200 г
овсянка 100 г
овощной салат 150 г
шоколад черный 72% 8-16 г
Перекус:
зефир с зеленым чаем
Обед:
Суп или борщ 260 г
Хек жареный 150 г
Овощной салат 150 г
Перекус:
Яблоки 90-100 г
Ужин

Творог 0.6% 150-200 г
Кефир 0% 300 г

Спасибо,все по моему вкусу...и шоколадка и зефир...Только 0 кефир у нас не водиться...только1%..и творог не меньше 5%... :-):

Попробую отрегулировать..

Mouse_ntl

l@na, у тебя должно жиров даже с 5% творогом быть ок.... у тебя коридор жиров высокий... у меня не выше 30 г на сутки :-)

l@na

Mouse_ntl писал(а):

l@na, у тебя должно жиров даже с 5% творогом быть ок.... у тебя коридор жиров высокий... у меня не выше 30 г на сутки :-)

Даже с этим коридором умудряюсь жиры перебирать...А вот белки катострофиски недобираю :-)

Mouse_ntl

l@na, с таким рационом будешь даже перебирать белки!!! :-)

пчелка0880

l@na

у меня тоже с жирами проблема
исключила все и масло и подсолнечное масло
но очень часто перебираю
научишся
не переживай
Юлианнет
ну вот результат есть и хорошо
Mouse_ntl
умница мышка :cool_cool:

Диетические качели(и все диеты на разность калорий)

Кто сейчас на конференции