вот так вот ходи в тренажерные залы эх!
молодец,что пешочком прошлась уже полезно!!!

Я к вам присоединюсь. Сегодня вес 62.6. Хочу конечно же меньше чем 53, ну пусть это будет мечта живая и реальная.

REDIKA

И как будешь достигать цели? Есть какие нибудь секреты?

Я хочу и присоединяюсь. Уже пятый год, как набрала немеряно .Была 52 кг, стройняшка,потом резко поправилась до 75, сечас вот уже три года вес ниже 61 не опускается. Хочу быть стройной и красивой. Мужа жалко, он все вспоминает, какая я была в 17 лет...бедолага.

Nice-t

попробуй в конкурсах поучаствовать, на мой взгляд мобилизует)))
Ну а так, главное настроиться и ни шагу назад!

Домашний фитнес с Шалин джонсон и трейси Андерсон.
Питание ну тут я не считаю калории, но стараюсь кушать правильную пищу. Каши по утрам или омлеты. Вечером перед сном ем белковую пищу.
Последнее, прочла книжку "Почему француженки не толстеют", придерживаюсь её, ем небольшими порциями.
Жирные продукты, молочку стараюсь есть 0-3% жирности не больше, исключать из рациона.
Вес в этом году достиг вершины горы 69кг, держался долго 65-67(наверное я и ничего не делала, для этого) С Середины июля начала худеть с 66кг. Сейчас минимальный показатель веса 61.3, был на днях.

ВНИМАНИЕ! (так хочется, чтоб все посмотрели и воспрянули духом!)

девченки, кто из Украины и у кого есть канал СТБ, кто из России тоже, если у вас есть этот канал (а вообще не важно есть или нет, я первый сезон смотрела на сайте канала СТБ), ЗАВТРА в 20.00 по Украинскому времени выходит второй сезон шоу "Взвешенные и счастливые. Возможно все!" Смотреть всем! Очень рекомендую!

ksenia1809

качаю на торренте 1 сезон гляну

ylgo
а как же второй? или параллельно оба?

ksenia1809
у меня телевизора нету)) понравится первый потом качну второй))