Всем доброго утра! Отчет. Рекомендованная калорийность 1770 ккал.
ПТ - 1744 ккал
СБ - 1665 ккал
ВС - 1772 ккал
ПН - 1770 ккал
ВТ - 1754 ккал
СР - 1771 ккал вес - 66,3 кг
ЧТ - 1769 ккал вес - 66,0 кг
ПТ - ....... ...... вес - 66,3 кг

А я планировала через неделю постепенно, в несколько заходов еще поднять калорийность до 2000 ккал и от них уже начинать убавлять. Не нужно этого делать?

Отчет:
Рекомендовано- 1850кк
пт-1830
сб-1820
вс-1800
пн-1840
вт-1835
ср-1845 вес-103.0
чт-1830 вес-103.1
пт- вес-103.0

так у тебя и так уже в режиме 0 3-ю неделю калорийность растет, до 1830 ккал дошла, много ли до 2000 осталось?

Coyote
Я не только локомотив,но и целый поезд.Ведь я одна такая большая тут осталась,остальные-дюймовочки или почти.Так что буду и дальше переть к двузначной цифре,а там и к 80 кг не далеко.А тебе спасибо за правильное наставление, всем нам.Я уже что-то начала про себя понимать,благодаря тебе.

Coyote, не подскажете, где сейчас "фунтики" тусуются? ))
Раньше вроде-бы на s-body были, а теперь глухо.. Где искать?

любой гугл знает по первым ссылкам
другое дело что там нет новой регистрации
томми робинсон прав надо делать только то что нужно
а над ним стебутся что говорит банальности

Новая рекомендация на неделю

edvard911
Сохранять режим -400, ты единственная, кому он подошел
Сброшено 4,9 кг; в перспективе через 7 недель переход к 2-значной цифре окончательно
1920 ккал

Вера1959
Начинали -300, затем -200, затем 0. Не пошло. ?
Сброшено 0,6 кг
Если намерена худеть, держи впредь режим -200, это будет порядка 1600-1700 ккал
1850 ккал

felice_cuerpo
Последние недели калорийность росла, ты не вытягивала ни -400, ни -300, ни даже -200, что пришлось поправляться на -100. Если надо продолжать худеть, только -200 на примерно 1800-1900 ккал.
Сброшено 1,9 кг
2040 ккал

Вредная бабyля
Твой режим -200 на будущее, сброшено за всю кампанию 2,7 кг
1920 ккал

Итоги недели:
Средний плановый отвес при индивидуальных -400, -200, -100 и 0 = -175 г/неделя
По факту средний отвес -230 г
Общий средний отвес 2,5 кг, ровно вполовину что было обещано = 5 кг за квартал
большинство не вытягивало, либо нарушения, либо эндокринология
а отпавшим оно как выясняется и не надо было, это нормально, люди боятся исполнять свои мечтания, они должны оставаться недостижимым маяком, по достижению цель жизни пропадает, а это чревато
лучше тему создать где каждую неделю отчитываться ни о чем и квази друг друга в своем невежестве годами поддерживать

По каждой написано сколько сброшено за 3 месяца, впредь не рассчитывайте на бОльшие темпы, напоретесь, а по столько сколько было сброшено за квартал можно сбросить по самое немогу, внутренняя защита хайли лайкли (защита = зажор) как у тех кто худеет по 1,5 кг в неделю не сработает, что тоже опасно

это как с 2 лягушками
одну бросили в холодную воду и постепенно грели
другую бросили в кипяток
первая всю дорогу (all the way) кайфовала пока не сварилась вторая сразу выпрыгнула

притом по вашим данным сброшено больше, но это не в счет, первая неделя и первые сброшенные 1-2 кг не в счет, они восстанавливаются по завершению похудения
оттого приведенные цифры потери веса по факту потеря не за 13, а 12 недель, неполный квартал

Отчет:
Рекомендовано- 1760кк
пт-1808
сб-1758
вс-1699
пн-1775
вт-1714
ср-1750 вес-78.9
чт-1816 вес-78.8
пт- вес-78.9
ОШ-38 ОНГ-92 ОТ-86 ОБ-118
рост 164

Отчет:
Рекомендовано- 1950кк
пт-1930
сб-1920
вс-1900
пн-1940
вт-1930
ср-1940 вес-102.7
чт-1930 вес-102.8
пт- вес-102.6
ОШ-38.5
ОНГ-110
ОТ-100
ОЖ-119
ОБ-117
рост-170