_ЖЕНЕВЬЕВА_
что с коленом?

Всем доброго дня и хорошего настроения!
Lucia
привет!!!
сама не знаю, утром неожиданно возникла острая боль, перед этим вечером была тренировка с Джилиан, поэтому думаю или при приседаниях что то неправильно сделала или может из-за прыжков первый день болело очень сильно пришлось пить обезболивающие и мазями разными пользовалась. Сейчас острая боль прошла, но при ходьбе еще болит и при движениях резких как током пронзает, чисто внешне колено как колено ни опухоли ни покраснения


Мне нравится, что ты злишься, значит я на верном пути

_ЖЕНЕВЬЕВА_ у меня с такими симптомами киста оказалась:( Ты б завязывала прыгать с таким весом, честное слово. Вот дойдешь до конца линеечки - на здоровье. А сейчас это изнасилование суставов. Ради чего? Неужто нельзя подтянуть мышцы и потратить калории менее травматичным образом?

Зарубежные видеокурсы входят в программу геноцида и считаются неотъемлемым аттрибутом ПП и похудения. Читай форумы. Как похуделки, скачивается курс и пошло-поехало. главное как можно быстрее пройти все ступени и похвастаться. При полном одобрении зрителей. При этом на МФ рекомендованао добавлять аэробные нагрузки (начиная с понятно наличного 0) всего по 20 ккал на каждый сброшенный килограмм, или 100 ккал на каждые 5 кг. Для тетки в 80 кг 100 ккал - 2,5 км пешком, или порядка 30-40 минут. Чтобы дойти до полноценного занятия в 300 ккал (или для тетки уже не в 80, а 65 кг нормальная пробежка 4-5 км), надо сбросить 15 кг. Нравится, не нравится, но этот темп позволит не навредить и согласуется с нормами гигиены спорта.

Всем привет


Мое ВД продолжается, проснулась сегодня раньше обычного, такое бывает на ВД, но чувствую небольшой голод, пришло выпить сразу два стакана воды. В целом самочувствие отличное, на весы гляну в конце недели. Занимаю свой мозг ,чем могу- дочитываю книгу (детскую, как оказалось )
П.С. В поисках поддержки наткнулась на интересный сайт о ВД
http://golodanie.su/forum/forumdisplay. ... 5c1e3&f=59

Coyote
в этом вашем мф виды нагрузок как-то прописываются? Ккал это про другое. На те 50-100-300 можно находить-набегать-напргыть-наплавать. И это не одно и то же

Это я сглупила, признаю все же хочется быстрее-быстрее, в общим снова на те же грабли наступаю и это не смотря на то что уже прекрасно знаю что быстро и навсегда не получится

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
Coyote
спасибо, ты настоящий друг, умеешь "поддержать" в трудную минуту

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
Хомка приветик,
держись, солнце, нелегко тебе сейчас, а самое главное я все равно не пойму зачем

_ЖЕНЕВЬЕВА_
так от того, что ты скачешь и издеваешься над суставами, результат быстрее не наступит, вот в чем штука. Если бы толк от этих попрыгушек был, еще было бы о чем говорить. А так...

Lucia
я занималась с удовольствием и мне было не сложно, после занятий вообще классные ощущения были: легкость, подтянутость, радость что я это сделала, поэтому и продолжала с уверенностью что мне это уже по плечу, ну в общим на неделю только и хватило как оказалось ладно, выводы сделаны...

Ну да, еще одной регламентации не хватало. Ты не зарывайся, ты не на спец. сайте фитнеса, ББ или ПЛ или чего там еще бывает. Тут всё по определению (по умолчанию) для чайников, еще не хватало им прописывать когда кролем когда брассом. Пускай по собачьи плавают и радуются что возможность есть. А не одно и то-же с позиции чего? Эмоций, закалки, мало ли чего еще. Спорт что БЖУ - считать незачем, но если разнообразить, все схлопнется.