Молодцы, что в суд пошли
В нашей стране ничему нельзя удивляться
МРОТ с 01.01.13 - 5205р. в месяц, у вас не может быть ниже, только если выше

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:


Срыва не будет, если кушать правильные продукты
Ну честно, поверь мне на слово
Можешь попробовать по чуть-чуть повышать коридор, до хоть бы по 50 ккал.
Быстрая потеря веса это плохо, ну прям совсем плохо

so_lazzzy,



Кусок мяса 80 граммов весом ещё никого не привел к обжорству. Зато организм перестанет с голодухи есть твои мышцы.
Нет, не надо боятся кушать, еда - это нормально. Почти все через это прошли - боялись есть, боялись воду пить!

Девочки, про метаболизм и не скажу, а темку мы конкретно разогнали, 2300 страничка. 300 страниц за 20 дней - ого. Вот мы болтушки!!!

Красотка Агата

Ура НАМ!

что то я совсем путаюсь в сообщениях... Омут..Конечно я пробовала тягаться со своей тягой к сладкому иначе у меня бы не получилось худеть..Но есть такие дни как пмс вот тут мне себя сложно контролировать..Хоть на рот скотч наклеивай

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
Всем привет!!! Примите в свою команду...

Агата..написала тебе ответ и не могу его найти,что за ерунда..Это очень грустно иметь проблемы со здоровьем..Мне тоже кофе нельзя,он вымывает кальций из организма а у меня кальций плохо усваивается из-за лечения гормонами,пожизненно..вот такая петрушка,от того меня беспокоит моя зависимость от кофе,шоколада..

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:
то ли я чего то не до понимаю то ли у меня сообщения глючат..Уже дважды написала Агате и не найду не одного сообщения..

Ох, с водой у меня все даже слишком хорошо. Как только села на диету воду хлещу литрами(ну в разумных пределах разумеется) Дело в том что ни в мясе, ни в рыбе я себе и так не отказываю. У меня довольно сбалансированный, разнообразный рацион. Я выкинула почти все сладкое, и почти все мучное (кроме бородинского хлеба), а все остальное ем, просто что бы умещаться в коридор по калориям и БЖУ.

Спасибо за советы. Если побег граммов в ближайшее время не прекратится, увеличу коридор на 100кК, за чет чего-нибудь белкового:)

появилось таки одно из сообщений..

Добавлено спустя 1 минуту:
Приветик ,Лилия!!!

Ирина М/П
Может тут дело тогда в голове?! Ой, только не обижайся
Бывает, что нужно принять волевое решение и сказать нет..не смотря ни на какие тяги
Тяга это ведь не голод. Как говорили в Борментале: "аппетит это жаление чего-нибудь интересненького и не нужно путать его с голодом".
Нам проще всего эту тягу к интересному удовлетворить едой, а можно поглядеть кино или позвонить подруге.

Честно, у меня сейчас нет тяги к сладкому даже в ПМС, у меня сейчас 3-й день и не съедено ни одной конфеты хотя раньше я только сладостями и питалась. Отсутствие тяги к сладкому я считаю заслугой сбалансированного питания

Ты же сама говорила выше что редко ешь каши. Я бы начала с этого, т.е. добавила крупы.

Девочки, подскажите с чего начать, примерное меню на день?