Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Ирина М/П

Девочки подскажите пожалуйста как считать калорийность каш..Сварила ячменные хлопья в сухом виде 50 гр..при калорийности за 100 гр 332.Сварила и съела 150 гр каши на воде..Какая калорийность съеденого?

zigaluk

Ирина М/П
166ккал, если не ошибаюсь

Добавлено спустя 44 секунды:
Всем трям! -300 :ta_n_cor:

за 11 дней первый раз :-)

Красотка Агата

Привет, красавицы мои!

Вложение:

motivator-7736.jpg [ 55.48 Кб | Просмотров: 93 ]

Ирина М/П :-|-:

zigaluk :-|-:

Ирина М/П писал(а):

Девочки подскажите пожалуйста как считать калорийность каш..Сварила ячменные хлопья в сухом виде 50 гр..при калорийности за 100 гр 332.Сварила и съела 150 гр каши на воде..Какая калорийность съеденого?

Ты взяла крупу, 50 граммов, залила водой, сварила, не добавляла ни сахар, ни масло и съела всю порцию, так? тогда да, 166. Калорийность не уваривается и не испаряется, к сожалению, как было 322 / 2 = 166, так и осталась. Если ты съела не всю порцию (хотя куда меньше-то) или добавила масло-сахар, то математика усложняется.
Если ты готовишь только для себя, можно заносить количество сухих продуктов. Это удобно, хотя не совсем правильно.

Добавлено спустя 6 минут 2 секунды:
zigaluk
С отвесиком тебя! молодчинка!

А я сегодня с привесиком в 100 граммов, но это потому что спала мало. Завтра уйдет. Зато у меня сегодня жира меньше, а мышечной массы и больше, чем вчера. :-:ok:-:

А вообще, я так понимаю, с цифрой 80 кг. я не расстанусь никогда. Полгода около неё кручусь... :-(

Marina_T

Девоньки, привет.
А еще раз можно про кашу))) вот я насыпала 50 гр каши залила водой, я тож сухую счиатаю и все что туда кладу отдельно. А почему не совсем корректно то? Я кашу всю съедаю, все эти 50 гр. Кипяток считать как то неудобно, туды сюду переливать (

zigaluk

[/quote] я не расстанусь никогда. Полгода около неё кручусь... :-(

[/quote]
никогда не говори никогда :check_it:

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
че то цитировать не очень у меня ;;-)))

Омут

Доброе утро

:-)

Красотка Агата

Marina_T писал(а):

Девоньки, привет.
А еще раз можно про кашу))) вот я насыпала 50 гр каши залила водой, я тож сухую счиатаю и все что туда кладу отдельно. А почему не совсем корректно то? Я кашу всю съедаю, все эти 50 гр. Кипяток считать как то неудобно, туды сюду переливать (

Марин, потому что существует объём желудка, 300-500 мл., а когда мы считаем кашу по весу крупы, то мы 130-150 мл. воды не учитываем и растягиваем желудок. А растянутый желудок дольше насыщается. Опять же, когда стенки желудка просто сжимаются до обратного размера, возникает сосущее ощущение, которое многие ошибоччно принимают за голод и начинают опять есть. Поэтому с объёмом еды надо быть аккуратной.

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:

zigaluk писал(а):

Красотка Агата писал(а):

я не расстанусь никогда. Полгода около неё кручусь... :-(

никогда не говори никогда :check_it:

Я не теряю надежды избавится, просто зима выдалась... очень стрессовая. Но цифра 80 надоела. :-(

Marina_T

Еду на пляж, чего брать с собой из еды? Голову сломала уже.

oxsana-p

Красотка Агата,а ты не пробовала уменьшить хоть на 100ккал свой рацион?Может так сдвинеться вес с места?Или снизить один из БЖУ,на пример жир.У меня вес останавливается только из-за этого

kristopher

девчонки, привет! я худею при подсчете ккал))очень нужна ваша помощь)) http://m.vk.com/public54592252

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции