ЕленаН
Вау наконец, то долгожданная восьмерка!!!! УРА!!!! Мои поздравления!!!!!!!!!!

likabjut
Ленок, что случилось, почему расстроили контрольные замеры?

Контрольный замер
17.02.14-24.02.14-разница
вес-97,2-96,8-0,4
ОГ-109-109-0
ОТ-93-93-0
ОБ-113-113-0
Так ма.... объемы просто по нулям (особо не хулиганила и спортом отлично занималась) абыдно, слушай
в дневничке сегодня шаманила

likabjut
Лена у тебя все хорошо, не переживай. На этой неделе мало, зато потом будет больше. Не опускаем носик, а наоборот поднимаем и шагаем дальше)))) Мы должны быть красивыми, а не больными!!!!

Спасибо, Оль. Будем надеяться

ну какая молодец, поздравляю !
мне еще чуток осталось, но как-то ооочень медленно дело идет...

ЕленаН

Так в том-то и дело, что у меня сразу жиры краснеют при недоборе калорий, белка и углеводов . Ужас, ужас, ужас. На странице Читать Всем нашла ту же проблему, там народ вроде добирает протеиновыми коктейлями. Ни разу не пробовала, а вот покачаться, наверное, стоит

качаться не стОит! аквааэробика, кардиотренажеры, аэробный жиросжигающий фитнес, танцы-вот наше всё! только не бег, прыжки и качалка!

илзе
Протеиновые пьют если усиленно силовыми занимаются. Дело твое конечно, но я опасаюсь всякой химии. Ты поставь себе сбалансированную 2 там процент 30/30/40, т.е увеличение жиров идет за счет углеводов. Да и коридор может стоит поднять, похудеешь куда потом снижать будешь? Я вот сначала погналась за низкими калориями, так теперь стараюсь увеличиваю снова. Вес остановился на пару месяцев. Лучше уж медленно, но верно и без ущерба для здоровья. Мало жиров получишь проблемы с кожей, ногтями, месячными. Посмотри вон Kath81 на нормальной калорийности и худеет за милую душу.
Силовыми можно заняться, но без фанатизма. все таки чем больше мышц, тем лучше худеется. но это лучше с хорошим тренером начинать, а то можно травмироваться.

Ну, если только силовые с малыми весами) А лучше совмещать с аэробными. С тренером 100%!!!
Я вот хожу на силовой фитнес, т.е. идут аэробные нагрузки и гантели не более, чем по 3 кг. Отлично сгоняет жирок, водичка выводится, при этом наращиваются потихоньку мышцы.

Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:

Коридор маленький, однозначно!

Поздравляю!!! Я вот уже которую неделю жду "гуляющий вес" , вот сегодня впервые весы показали цифру на 91. Пока отношусь с настороженностью, потому как уже давно вес гуляет от 92 до 94 кг. Если пару дней продержится, тогда обновлю линеечку. Тоже очень хочется увидеть впереди циферку 8....