Группа стройняшек от 70 до 60 )))

Coyote

SovuniJa писал(а):

Хочу степпер на зиму. Хочу степпер. Хочу степпер. Оч хочу.

Лучше хоти эллипс, он безопаснее.

Лакшми

sonik-3D писал(а):

федеральный округ южный) а город - Краснодар

ясно , округ уж думала если город не напишешь, хотя бы направление :hi_hi_hi:

. я севернее, сзфо :-):

, питер, дожди-дожди, хоть снег порадует)

SovuniJa

Лакшми писал(а):

молодец, это даже не тараканы, а просто позаботиться о себе :co_ol:

Ну, я тоже так думаю) Обедаем же мы из отдельных тарелок, почему шашлык из отдельных контейнеров не есть :-)

Лакшми писал(а):

а я хочу хорошую снежную зиму, на лыжах покататься :-):

Этого добра у нас навалом, ТТТ
В прошлом году впервые за много лет каталась на лыжах,.. случайно проехала 25 км :-)

После первых десяти меня посетили звездочки в глазах, но там поворачивать уже поздно было :-)

Лакшми, снежной зимы тебе в карму!!! :ski-ing:

sonik-3D писал(а):

суровые будни худеющих :hi_hi_hi:

муж меня затроллит за такое)) если не помрет от смеха :-)

Да че такого-то? :nez-nayu:

Какая разница, 9 контейнеров или 10 с собой тащить? :-)

Я и без похудения бывало отдельно еду себе складывала, т.к. у нас вкусы разные, поэтому муж, по-моему, даже и не замечает...

sonik-3D писал(а):

у меня был, не понра. скушный аппарат

Мне для разнообразия домашних занятий зимой. Ходить хоть и буду по улице, но всяко меньше. Ну и просто хочу и все :men:

Ezra

Лакшми
Ох уж эта Питерская осень! Подожди растраиваться, еще будет несколько недель бабьего лета, порадуетесь солнышку. У меня ханда начинается с конца ноября, когда уже реально нехватка витамина Д. Тогда - бегом в солярий.
Какой район? Парк есть рядом? Я полжизни в Красносельском р-не прожила. Там парк аж до Стрельны. Все горки и тропки обхожены и облазены :-):

.

Степпер меня тоже не вдохновил. Лучше эллипс мне кажется. Хотя он громоздкий.

Coyote

Ezra писал(а):

[
Степпер меня тоже не вдохновил. Лучше эллипс мне кажется. Хотя он громоздкий.

В плане аэробики дешевле всего сколотить из выбрасываемой мебели степ-платформу. Только не прыгать на нее, а чинно нашагивать и сшагивать. В это время смотреть любимый сериал. 1 серия - 1 занятие. Место занимает минимальное, особенно если после занятия торчком поставить. Или под кровать рядом с весами засунуть.

Elena7674372

А высота у степ- платформы какая должна быть? Если не трудно, прям вот думала про нее днями. Захотелось, когда по ступенечкам поднимаюсь на 2 этаж, такое тепло в мышцах приятное, но не будешь же ходить вверх-вниз по лестнице.
Точнее вопрос, есть ли зависимость между высотой и эффективностью?
Долгими московскими зимами и холодными веснами буду нахаживать свои километры.

Coyote

Elena7674372 писал(а):

Точнее вопрос, есть ли зависимость между высотой и эффективностью?

Зависимость есть между высотой и травмоопасностью. Платформа должна быть такой высоты, чтобы угол в колене не был острым, только прямым или тупым. Для этого: стой ровно, поднимай правую ногу, бойфренд пускай сбоку смотрит пока бедро не будет строго горизонтальным. Если есть плотницкий уровень, можно его на бедро положить. Когда бедро будет ровно, надо ногу свесить строго вертикально, тоже сбоку пускай по отвесу (это грузик на веревочке) смотрят. Если к этому времени еще не упала, надо измерить расстояние от пятки до пола, это и будет высота степ-платформы, ниже можно, выше нет.

Elena7674372

Спасибо огромное, сделаем!

Лакшми

Ezra писал(а):

Ох уж эта Питерская осень! Подожди растраиваться, еще будет несколько недель бабьего лета, порадуетесь солнышку. У меня ханда начинается с конца ноября, когда уже реально нехватка витамина Д. Тогда - бегом в солярий.

да, бывает очень хорошая золотая и солнечная, буду надеяться). Ноябрь-декабрь это да, вообще черные дни, расплата за белые ночи, в 11 намек на рассвет, а 16 уже потемки.

Ezra писал(а):

Какой район? Парк есть рядом? Я полжизни в Красносельском р-не прожила.

тоже на юге, но восточнее)) парка нет, увы, но есть нева и вдоль берега небольшая зона зеленая, 3 км., хорошее место, рада что хоть это есть)) то есть если гулять, то 0,5 км до невы, там 3 км,и обратно, 7 км выходит, больше минимальных 10 000 шагов, а если еще хочется, можно по второму разу)

Лакшми

SovuniJa писал(а):

Этого добра у нас навалом, ТТТ

сибирь

?

SovuniJa писал(а):

В прошлом году впервые за много лет каталась на лыжах,.. случайно проехала 25 км :-)

После первых десяти меня посетили звездочки в глазах, но там поворачивать уже поздно было :-)

да, это много, мой размерчик пока 15 км), а когда после долгого перерыва года 2 назад встала на лыжи,то с 5 начала)

SovuniJa писал(а):

Лакшми, снежной зимы тебе в карму!!! :ski-ing:

спасибо, дорогая. А тебе степпера. Тоже думаю, что если хочется, надо попробовать :-):

)

Группа стройняшек от 70 до 60 )))

Кто сейчас на конференции