есть кто из новичков?))) даешь стройность!!!

ДенисКа

N@t@li Стабильность признак мастерства :-):

elvina3

Привет, девчата.Я Вика и на форуме это мой первый день.очень хочу к лету сбросить вес и сброшу)

Superstar

elvina3
Добро пожаловать, Вика :a_g_a:

Осваивайся :check_it:

Тори Апрель

Всем привет)) Меня зовут Алена. Худею давно, да и на форуме сижу :-)

Общаться начала только сегодня, ибо страшно :-)

Superstar

Тори Апрель
Привет, бояться не надо, мы все хорошие :a_g_a:

cema

Я тоже тут новенькая. завела дневничек, а хвастаться нечем. вес стал прыгают туда обратно 400 г. а ребятенок сантиметр куда то спрятал, объемы сравнить не могу, надо новый купить

Superstar

cema
Исходя из КБЖУ в информере, ты голодно питаешься, однако, калорийность я бы увеличила уж до 1500 точно. Как-то реально мало всего. :smu:sche_nie:

cema

так я в анализаторе все рассчитала.

Superstar

cema
Анализатор, к сожалению, не идеален далеко в плане расчета КБЖУ, он многих особенностей не учитывает, таких, как телосложение, процент жира и мышц в организме, и т.п. Просто 1200-1300 ккал - это самый минимум для похудения, и это только на поддержание жизнедеятельности организма, а у тебя же, скорее всего, еще и физической активности внешней за день хватает.

cema

ну да хожу прилично, 2-3 раза тренироки

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
и с меню проблемки надо заранее планировать. А о вчера не приготовила ничего и на завтрак много жиров получилось((

есть кто из новичков?))) даешь стройность!!!

Кто сейчас на конференции