Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 15 дек 2025, 16:20

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 227, 228, 229, 230, 231, 232, 233 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 02 авг 2011, 13:12 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 18.07.2011
Сообщения: 168
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 358

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (9)
девочки может кто даст инфу сколько правильно съедать за день БЖУ ?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 02 авг 2011, 13:26 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.03.2011
Сообщения: 8361
Пол: Женский
В наличии: 3,919

Награды: 92
Блог: Просмотр блога (12)
Мнямка
У нас есть темка о БЖУ. А если коротко, то можешь посмотреть, может пригодится

http://fit-blog.ru/2010-02-17/belki-zhi ... ix-nuzhno/

_________________
Изображение
Было 07.03.2011г. 70 кг. Снизила вес к 23.11.2011г. до 47 кг. Цель: Удерживать вес в коридоре 47-49 кг.Пока справляюсь! А может и до 45 кг дойду?
Изображение
Две четверти желудка оставь для еды, четверть — для напитков, а четверть пусть будет свободной.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 02 авг 2011, 13:31 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 18.07.2011
Сообщения: 168
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 358

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (9)
Масюша писал(а):
Мнямка
У нас есть темка о БЖУ. А если коротко, то можешь посмотреть, может пригодится

http://fit-blog.ru/2010-02-17/belki-zhi ... ix-nuzhno/

оо спасибо!
Я как-то читала про это, но конкретно уже не вспомню, вот решила прочитать...
у меня всегда были проблемы по перебору с жирами, хотя я внимательно изучаю этикетки продуктов, но во обще получается по углям не добираю, а по жирам перебираю...вот наверное и причина, что я не могу похудеть толково, хотя по калориям я не перебираю положеную норму... :-(

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 02 авг 2011, 13:34 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.03.2011
Сообщения: 8361
Пол: Женский
В наличии: 3,919

Награды: 92
Блог: Просмотр блога (12)
Мнямка
Удачи!А я перебираю по белкам, но делаю это специально, потому что у меня повышенные физические нагрузки.

_________________
Изображение
Было 07.03.2011г. 70 кг. Снизила вес к 23.11.2011г. до 47 кг. Цель: Удерживать вес в коридоре 47-49 кг.Пока справляюсь! А может и до 45 кг дойду?
Изображение
Две четверти желудка оставь для еды, четверть — для напитков, а четверть пусть будет свободной.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 02 авг 2011, 14:27 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.05.2011
Сообщения: 3101
Изображений: 25
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,329

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (6)
кхе))) мы все, по ходу, сдвинулись на кулинарной бухгалтерии))) я тоже высчитывала калорийность пробуктов без косточек, консервированного горошка без воды и т.д.))) в Борментале говорили, что точность заставляет следить, чтоб лишнего ничего в рот не залетело, а то +/- в весе на глазок... или 5-10 конфеток, горть/мешок семечек... вот и нажевали лишнюю кэгэшку на попе.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
тощая корова ещё не трепетная лань!
Любое препятствие преодолевается настойчивостью. Леонардо да Винчи


Пошив покрывал пэчворк на заказ


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 02 авг 2011, 14:48 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 18.07.2011
Сообщения: 168
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 358

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (9)
Масюша писал(а):
Мнямка
Удачи!А я перебираю по белкам, но делаю это специально, потому что у меня повышенные физические нагрузки.

м
не бы мышечную массу - не плохо бы набрать- но это мне нужно серьезно засесть в "качалке" а на это нет времени с малым ребенком...а мышцы у меня никак не растут, зато жир прет тут как тут! :-(

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 02 авг 2011, 14:52 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.05.2011
Сообщения: 3101
Изображений: 25
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,329

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (6)
Мнямка
для перекусов используй белковые коктейли и с коляской ходи без остановок)))

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
тощая корова ещё не трепетная лань!
Любое препятствие преодолевается настойчивостью. Леонардо да Винчи


Пошив покрывал пэчворк на заказ


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 02 авг 2011, 15:17 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 18.07.2011
Сообщения: 168
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 358

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (9)
vesnuhi писал(а):
Мнямка
для перекусов используй белковые коктейли и с коляской ходи без остановок)))

а где их взять белковые коктейли? У нас такого не продают...хотя если только в магазинах спортивного питания...?
а с коляской хожу в быстром темпе, по 2-3 часа не присаживаюсь нигде. Да и по сути я много дома двигаюсь. И все равно почему-то после вторых родов вес сбрасывается очень тяжело. не сравнить как это было после первых...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 02 авг 2011, 15:21 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.05.2011
Сообщения: 3101
Изображений: 25
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,329

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (6)
Мнямка
самый простой рецепт белкового коктейля: стакан молока обезжиренного, 100 гр обезжиренного творога, ягоды или банан или пару ложек сиропа через блендер. ещё рецепты я выкладывала у себя в темке о белково-углеводном чередовании.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
тощая корова ещё не трепетная лань!
Любое препятствие преодолевается настойчивостью. Леонардо да Винчи


Пошив покрывал пэчворк на заказ


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 02 авг 2011, 15:24 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 29.07.2011
Сообщения: 21
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 48

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (1)
Привет . Мне кажется что изначально 1600 это много. За норму все таки если хочешь похудеть нужно брать 1200 до 1500. И конечно подсчет и весы под боком. :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 227, 228, 229, 230, 231, 232, 233 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, Cattleya labiata, ClaudeBot, Светок79, DankerRoman, Есина, GoogleBot, GPTBot, Luchs, marharyta, MetaExternalAgentBot, NinaD, PerplexityBot, SentiBot, Sv5k, svetic_ch, TrendictionBot, YandexBot, Пустячок, Ирина888888881986, Ирина_Д, Татьяна Демьянова, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB