Отчет, МФ, 49 неделя, 16.07-22.07.2018 г., режим -200

ТВН 63.1
НИВ -300

РКН предпоследней недели 1510, СКН 1511
РКН последней недели 1450, СКН 1439
РКН следующей недели (1511+1439)/2+100=1575 ккал

Иннна

Иннна, добрый вечер. Ну подскажите мне пожалуйста, во второй половине цикла надо к моему количеству калорий тупо прибавить 150? Я сейчас на второй установочной неделе 1750 КК. Мне надо наедать 1750+150=1900 кк. Я сегодня наела 1827 КК, для расчета мне надо 1827-150 =1677, это цифру записывать, если не получилось съесть больше. Не знаю понятно ли написала

Чарма
У Инны не работает интернет,пока она ответить не может.
Если у вас установочные недели,то значит период разгона закончен?7На 1900 калорий?

Если это так и первую установочную неделю вы отняли 1900-150-1750кал вы должны были держать 1-ю неделю.Не зависимо от того,сколько вы реально получили,следующую неделю вы держите 1750-150=1600 кал.За 2 недели отнимется 300 кал.
Может,я что-то не правильно поняла,уточняйте.

Путница, спасибо за ответ. Разгон я закончила на 2150 как. Отняла 400 как и теперь на второй установочной неделе на 1750 кк. Я имела ввиду дополнительные 150 калорий в связи с второй половиной цикла перед критическим днями.

Чарма
Вы не должны записывать бонусные калории, только кушать их. В отчет цифра пойдет 1750 ккал.

Совершенно верно

Всем участникам группы лёгкого похудения))

tany.lev

Спасибо!

Доброе утро, девушки.
Попытаюсь и я отчитаться первый раз после прошествии двух установочных недель с 19,07 по 29,07 на 1750 ккал
Режим -400
ТВН 70,6
НИВ -600

СКН предпоследней недели 1754
СКН последней недели 1761
РКН следующей недели (1754-1761)/2+100=1857

Правильно ли я рассчитала? Не многовато? Режим - 400 так считается?