Как то здесь совсем стало тихо???

Хочу к вам! И уже вроде бы писала, да не могу найти свой пост.
Всю жизнь худею, толстею, и когда к маю стала приближаться к 81кг, и как следствие давление, отеки, одышка, да еще получила рекомендации эндокринолога о необходимости снизить вес, поняла, что достигла "дна". Оттолкнулась от него и с июня сначала стала ходить 6500 шагов в день. Потом по счастливой случайности наткнулась на книгу похудения по Доктору Борменталю. Вспомнила подсчет калорий. Случайно наткнулась на этот сайт при подсчете калорийности куриного филе. И вот я с вами.
Наскачивала себе всяких демотиваторов про похудение, так что могу вас развлекать.

С добрым утром всех! Приятных выходных. Отдых -это наше все!

Привет! Всем отличного настроения!
Вы тут такие стройняшки, что мне даже неловко влезать
Я недавно на форуме, но пока общаюсь только в веточке - за 100.
Но обещаю подтянутся, поднапрячься и влиться в ваш ряды подтянутых, молодых слегка за 50.
Климакс у меня здорово вес сдернул - за полгода больше чем на 20 кг потолстела, и гармоны не хочу применять (много противопоказаний у меня). Вот пытаюсь сама, думаю, что все получится. Медленно правда, но я терпеливая.

knatka

Получится! Если не будешь спешить

Привет.
За полгода на 20?
Многовато.
А как худеешь? Делись.

knatka
Очень хорошо, что занимаешься собой. А с нами еще лучше будет. Мы тоже не всегда были такими стройняшками. Делись и напиши свое имя внизу под линеечкой.Так проще общаться.

Ирiна
Спасибо!

КитаЕВА
Я пятый месяц уже считаю калории и стараюсь баланс БЖУ соблюдать. Для меня главное было режим питания наладить. Сделала 5 раз в день (раньше ела 2 раза, часто вообще один раз и тот вечером, с утра и днем не ела, не хотела совсем) и наладить 7 часов сна ночью, у меня с этим большие проблемы. Из движений пока только небольшая зарядка и пешие прогулки, когда могу себе позволить по сердцу (у меня просто сердце очень больное), стараюсь каждый день. Ну у меня еще ограничение по соли (5 грамм в день), это из-за почек.
Сейчас коридор у меня 1600-1700 (движений у меня меньше, чем у обычных людей), если удастся чуть больше ходить, то повышу на 100 еще (хочу через неделю попробовать).
Раз в две недели у меня однодневный читинг, но тоже на правильном питании, просто порции увеличиваю.
Сбрасываю я медленно, поэтому сроков никаких не ставлю, но процесс идет.

svez-tatyana
Я тоже из Питера.

knatka
Если проблемы в качестве сна: рекомендуют состав ВЕЧЕРНЕЕ Форте валериана хмель мята мелисса.