Marina_T
да не...на вид вроде так и ниче меню)
осталось только научиться впихивать в себя за раз большие порции рыбы или курицы (пока не лезет...обратно просится:() и придумать как есть творог на рабочем месте так, чтоб с меня коллектив не ржал))
а что за куриные котлетки, в которых всего 80 ккал на 100 грамм? я что то грудку тушеную с овощами посчитала - и то 95 вышло

Marina_T
МЕГАКРУТО!!!!
Пожалуйста, положи его в тему 30/30/40.
Будет образцом!
(я дык ужо записываю

юля-толстуля
Я творог ем на рабочем месте!) И ничего. Никто не ржет)))
Рыба 200 г - это не так много как ты думаешь.
Куриные котлетки - у меня в фотках есть фото и в блоге есть рецепт.
Чудесные котлетки))) И едятся гораздо легче чем просто куриная грудка.
Я еще чего нть придумаю из курица и из мяса.
Пока только котлеты из грудки и зразы из говядины делала.
А в обед у меня - так это нас кормят))))
Вот была вчера котлета куриная с сыром. Я на глаз примерно вес определила.
Вообще не хрюкнула слопала за обе щеки!))))

юля-толстуля
Юль, а как же ты тогда вес набрала, если еда не лезет?! Или ты раньше питалась шибко жирными продуктами, аля фаст-фуд и чипсы?! У них есть такая фишка, вес не большой,а калорий вагон.

Ой, девочки!) У меня сегодня контрольный завес опять в спортзале.
Сегодня мои сумашедшие домашние весы показали -700гр за два дня.
Не знаю прям верить или нет(((( Сегодня перед и после спорта буду вешаться!)
Вроде бы живот уходить у меня. Прям чувствую. Надо бы еще сантиметром обмотаться для уверенности)))

Главное, что пузик уходит!
Меню мне, в целом , понравилось)))))) Ты уже сама спец в этом деле

Омут
оооо...конечно! фаст-фуд любимый. пивасик на ночь перед телеком с чипсами и сухариками. чай с конфетами, печеньки одна за одной...долго ли умеючи набрать вес продуктами 500 ккал+, в которых один жир да сахар.
порции-то не большие...зато порции такого дерьма...что имеем то, что имеем
и оно ж одно дело шашлычка свиного 200 грамм (даже если насытишься - все равно в себя впихнешь! он же такой вкууусный), а другое - отварной грудки) все что вредное - вечно самое вкусное:(
сейчас вот ем получается по объему столько же. зато по калориям в полтора-два раза ниже
все пищевые привычки

юля-толстуля
У тебя так много жиров, что не должно быть вообще проблем с белками
Тут у всех одна проблема, как добрать белка и не перебрать жира, но так у них жира по 30гр,а у тебя почти 50.
Что-то не-то ты видать кушаешь.
А меню ты скидывала?!Я пропустила может(((

Amazonka.by
А за мной не потяяяянулся Я наверно плохой пример.
Приходится как раз плевать на мнение коллектива