есть кто из новичков?))) даешь стройность!!!

An4oys

Superstar писал(а):

Кстати, я помню, как ты думала, что у тебя рост 162, да, вроде? А оказалось, что 158. :smu:sche_nie:

Не 162, а 160, АГА :-)

Очень долгое время на информере стоял рост 160 (ну я реально всю жизнь так считала))))
И вот наконец я дохожу до того момента, когда информер мне пишет "НОРМАЛЬНЫЙ ВЕС" :ta_n_cor:

И тут мне приспичило измерить свой рост ещё разок)))) А он оказался 158 :-)

И я снова оказалась в категории "Лёгкое превышение веса"))))
Но ничего, это добавило мне новый стимул и пинок)) Хотя изначально конечно я расстроилась)

Superstar

An4oys
Эх, мне бы еще точно свой рост измерить :ps_ih:

Ладно, мы что-то отошли от темы. :-)

AngelaP

Superstar писал(а):

AngelaP
Так, ну, будем критиковать :ni_zia:

Завтрак - да, я понимаю, должен быть плотным, но не многовато ли 350 грамм каши? Ну, хотя ладно, даже это не суть. Переходим к обеду. Конфету лучше оставлять на утро, а так вообще обед похож скорее на перекус. На обед хороши сложные углеводы (крупы, овощи) + мясо и иже с ним, ну или суп какой-нибудь. Яичных белков лучше штуки две на раз, они легкие и усваиваются хорошо. Творог Агуша я бы заменила на творог более взрослого типа, так сказать, и творог перенесла бы на перекус или на ужин в будущем.

За критику спасибо, без неё нельзя. Ну по поводу 350 г это приблизительно, я пока не научилась правильно считать. Просто каша была в контейнере с надписью 0,33 л, я и округлила 350 г. Творог Агуша у ребёнка утащила на работу :smu:sche_nie:

Как я поняла правильно: завтрак - каша
обед - овощи+мясо
ужин-творог

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:

An4oys писал(а):

AngelaP писал(а):

Наверное нужно еще указать мой рост 160, вес аж 70,5

Через 2 месяца, благодаря этому сайту и таким, как Катюша (Superstar) я весила ровно 63 кг! - это и была моя цель! Главное - начать)
И, кстати, после того, как достигла цели, калории считать перестала.., просто уже приблизительно знала, ЧТО можно есть на завтрак/обед/ужин, а что нельзя.. И вес не рос очень долгое время..)
А вот совсем "рот закрывать" не стоит!)

ээээх, скоро и я, надеюсь, вернусь в свой дневничок с новой целью))) А пока..., пока УДАЧИ МНЕ, блин)

Конечно удачи! И у меня большие надежды на этот сайт, на помощь.

Superstar

AngelaP
Совет: кашу лучше взвешивай в сыром виде, то есть, крупу.

Цитата:

Как я поняла правильно: завтрак - каша
обед - овощи+мясо
ужин-творог

Это очень упрощенно. :hi_hi_hi:

На самом деле, лучше с перекусом как минимум одним, и тогда будет примерно так:

Ну, естественно, что не обязательно прямо шесть раз есть, можно и четыре, и пять - как тебе удобно. :a_g_a:

Taumi

Привет. Ищу себе компаньонку для соревновательного похудания. Сама на калоризаторе давно, но на форуме не общалась.

Чур условия должны быть равными, а именно, вам от 28 до 32 лет, двое родов, рост до 158, вес до 55. Цель - похудеть на 4-5 кг.

Anne Boleyn

Всем привет) :-|-:

Я новенькая, зовут Аня, 23 года, вес 61, хочу 55. Основная проблема - живот и талия. Полной не была никогда и не хочу( всему вина пивной (и не только) алкоголизм и все что ему предшествовало - много чипсов, сухарей, пьяные обжирания по ночам. Я два года назад рассталась с парнем, мы были вместе 5 лет (я не пила совсем). Была долгая депрессия, потом еще и безответная любовь)) короче все в кучу :ps_ih:

Стала тогда 58 кг после 52( В итоге уехала в Тайланд, жила там полгода, работала певицей, аниматором, постоянно плавала, танцевала. Когда вернулась в июне была 55. Загорелая, не подтянутая, но стройная. Я спортивной никогда не была, и тут понеслась... :ne_ne_ne:

Мама с бабушкой, пельмени, макароны, пицца, друзья - пиво пиво пиво пиво. Сначала не замечала ничего особо, и тут что то так бах, и вещи не налазят :sh_ok:

В общем, результат - грудь выросла на 1.5 размера и пузо неприлично круглое, не втягивается :cry_ing:

бока, ручки тоже стали висеть( понимаю что если сейчас собой не займусь потом будет поздно. у меня в семье среди дам стройных нет, все упитанные, но у меня генетика папина. Если моя мама в 21 была пышкой, то я до 23 была стройной, я точно знаю что похудею. Неделю правильно кушаю, утром кашку, днем молочное, овощи, яйца, на ужин легкий суп, пью воду, считаю ккалории, приседаю и пресс дома, результат уже -1кг :ya_hoo_oo:

Хочу похудеть вся и везде, но живот, его качать еще надо, он висит как у рожавшей :cry_ing:

никакого пива теперь, максимум сухое вино. Посоветуйте еще как ускорить худение живота и боков? спасибо большое, замечательный сайт :yo:

Stella Omega

Почитайте Основы, тут на форуме много где ссылки есть.
Если коротко - спорт и считать БЖУ.
Если пузо висит, качать его пока бесполезно, почти полностью пустая трата времени. Вам нужно ускорить метаболизм, уменьшить процент жира в теле и немного увеличить мышечную массу.

Anne Boleyn

Спасибо огромное)

happy

А я б Вам посоветовала к диетологу сходить. Я ходила на групповые сеансы по снижению веса в Гранд клиник. При желании можно индивидуально худеть. Там и психологи обязательно прилагается. Меня вела врач диетолог Елена Златинская – супер профессионал. Она мне не просто сказала чего можно, а чего нет, а составила индивидуальную диету на основе биоимпедансного измерения состава тела. Главное исключить колбасу и тд, что-то мы заменили, например сладкое – на сухофрукты. Важно ещё и сколько чего есть и в какое время суток – вы будете удивлены, но иногда я даже объедалась и прям заставляла себя есть. Тут всё оч не просто. Но результат – 5 кг за 8 недель и продолжаю успешно худеть.

N@t@li

Привет всем, я возвращаюсь.
Стартую с тем же весом, что и два года назад.

есть кто из новичков?))) даешь стройность!!!

Кто сейчас на конференции