Минус фунт - искусство маленьких шагов.

путница

Отчет:Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 74,0
Типичный вес последней недели 73,9
Недельное изменение веса -100

Средняя калорийность предпоследней недели 1539,6
Средняя калорийность последней недели 1564,6
Рекомендуемая калорийность новой недели (1539,6+1564,6):2-100=1452 округляем 1450 кал
М..да.Не скатится бы в низкокалорийку. Но вес уже хорошо зацепился на 73 с довеском.Надеюсь,след неделю будет больший отвес.Ягод слишком много растет вокруг,ешь-не хочу.И не всегда записывается точно.

Пустячок

Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 57.1 кг
ТВН последний 56.4 кг НИВ - 700 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1996 ккал ( план 1997)
Средняя калорийность последней недели 1883 ккал ( план 1891)
Калорийность новой недели 2039 ккал (1996 +1883 ) : 2 + 100)

Ленусечка

Пустячок писал(а):

НИВ - 700 г

Ух, ты

путница

Отчет:Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 73,9
Типичный вес последней недели 73,4
Недельное изменение веса -500

Средняя калорийность предпоследней недели 1564,6
Средняя калорийность последней недели 1510,6
Рекомендуемая калорийность новой недели 1537,6+100=1637 1640
кал

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Неполный отчет, для начала следующего этапа.

Последний учтенный ТВН 63.4

РКН следующей недели 1450 ккал. :-(

Иду дальше.

Пустячок

Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 56.4 кг
ТВН последний 56.4 кг НИВ - 0 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1883 ккал ( план 1891)
Средняя калорийность последней недели 2036 ккал ( план 2039)

За две недели разница ноль, а значит остаюсь на прежней калорийности .

Ленусечка

Пустячок писал(а):

За две недели разница ноль

Настоящее удержание!

Coyote

Пустячок писал(а):

Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 56.4 кг
ТВН последний 56.4 кг НИВ - 0 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1883 ккал ( план 1891)
Средняя калорийность последней недели 2036 ккал ( план 2039)

За две недели разница ноль, а значит остаюсь на прежней калорийности .

возьми среднюю калорийность между 2 неделями

путница

Отчет:Выбранный режим: -200 г в неделю. МЕНЯЮ режим!!!!!
Типичный вес предпоследней недели 73,4
Типичный вес последней недели 73,5
Недельное изменение веса +100

Средняя калорийность предпоследней недели 1510,6
Средняя калорийность последней недели 1563,7
Рекомендуемая калорийность новой недели 1510,6+1563,7=1537,1 1540-100=1440
кал

В первый раз за 10 недель чистого МФ привес,но сегодня 73,2,поэтому не расстроилась.

Пустячок

Ленусечка писал(а):

Настоящее удержание!

только учусь :nez-nayu:

но надеюсь все получится.

Coyote писал(а):

возьми среднюю калорийность между 2 неделями

вас понял, пасиб.

Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Кто сейчас на конференции