Такие проблемы такие проблемы... Ешьте рыбу. Треска - зашкаливает по белкам, жиры в минимуме.
(не люблю творог).

Молли По
Да не продается у нас треска!!!!!!!!!!!...

Девочки!!!Немного гибкости и понимания сегодня не хватает...нам всем...

laplandia
к сожелению недостаток одного из компонентов может тянуть за собой последствия,недостаток углей-плохое настроение,самочувствие и не адекватное похудение,недостаток жиров-прощайте кд,красивые волосы,ногти и здоровая кожа,а при недостатке белков если у человека идет снижение веса то человек превращается в тощий жир,т.е по виду худенький маленький а процентное содержание жира в организме великовато

БудуЛучше
Да, есть такое понятие - скинни фэт, когда худенькая, а жира внутри полно

Gala39
Прости У вас вообще условия, малопригодные к жизни. Герои вы!

юля-толстуля
Юль!) Я не спец вообще. Мне достаточно было 10 минут. Вот тебе меню. С белками и жирами и всё остальное. Может конечно я где то не права. Но по-мойму нормально.

Молли По
Ну правильно питаться тяжеловато(((Ну я думаю, что научусь)))

Что-то я прям кушать захотела глядя на ваши меню

Омут
Так время обеда)))

Омут
Кать, ну нормальное меню? Или чего то не хватает? Я из того, что мне доступно сделала бы так.